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耐心

7已有 557 次阅读  2021-02-03 10:59

过去的2020年让大多数人感觉人生被按了暂停键。无论求学、求职还是成家、迁徙,我们面临的不光是疫情引发的突如其来的新状况,还有未来的种种不确定。黑暗的尽头是黎明,但疫情究竟何时结束,疫苗发挥作用前还要应对什么变数依旧未知。所以耐心成为尤为可贵的美德。但长达一年的社交距离、生离死别已造成不少心理危机。怎么才能熬过眼前最难熬的时光呢?

 

美国心理学家发现,等待最难的是开头和结尾两个节点,中间部分相对容易。如果等待时倾力于他事,感觉时间会过得更快。另外,个性乐观者较有耐心,因为他们相信美好结局终会到来。但结果令人失望的话,乐观者也会备受打击。所以,心理学家建议,等待开始时要期待正面结果,接近尾声时却要做最坏的打算,这样才不至于被失败打倒,一蹶不振。

 

可疫情毕竟和一般等待不同。不管是等成绩揭晓还是切片结果公布,我们至少大概知道时间长度并做好相应心理准备。哪怕最终结果糟糕,等待者可以提前设想如何让坏事变好事。比如,切片结果恶性,病人可以说服自己要为儿女树立榜样、更珍惜家人、亲缘等。新冠啥时结束、生活回归正常却不好说。身处疫情中的无力感和失控感无时不在侵蚀乐观和耐心。

 

也许,与其将个人视为大风暴中无可依托的飘萍,不妨把自己当成科学家、研究者。对个人来说,疫情的经历前所未有,也但愿不再复制。今时仔细观察,真切体会。他日回头再看,即便没有获得其他精神财富,也能加深对自身的了解。生命本就是不断自我发现的过程。

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