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焦虑的好处

9已有 1068 次阅读  2023-01-24 09:32

纽约城市大学心理学教授Tracy Dennis-Tiwary为教九岁的儿子骑自行车大动肝火。在她看来,孩子畏畏缩缩,她一再鼓励“没什么可怕的”还是不愿上车。事后听到无意中录下来的母子对话,她才意识到自己把焦虑感强行投射到儿子身上了 

 

研究发现,美国社会常将焦虑感与焦虑失调症混为一谈。对待焦虑有两极端态度。一种极力避免制造焦虑,比如阅读任何敏感题材前教授都要给学生提供预警。另一种相信硬碰硬征服焦虑才能培养出勇士。Dennis-Tiwary则中庸之道。她认为焦虑是人类进化中产生的有效情感,倾听焦虑能提供解决问题的线索。她怀儿子时做超声波检查,发现孩子有先天心脏病,婴儿时期就得做手术。正因为满心焦虑,她才多方寻找信息,做好充分准备,帮助孩子渡过了难关。儿子现在身体健康,与正常儿童无异,尽管她有时会觉得儿子不够勇敢而失去耐心。 

 

焦虑如同指南针,给未来行动指明方向。无忧无虑只因无所谓,焦虑了才会寻求生存之道,从而学会新技能。焦虑也会提高催产素的分泌,让我们寻求人际感情维系而一旦解决了问题,焦虑马上就会下降。反之,如果一味规避焦虑,反因为缺乏锻炼变得心理脆弱、缺乏自信。事实上,同为心脏移植病人,那些术前焦虑、惶恐的病人比轻松者移植成功率和存活率更高,因为他们事先了充分准备,也能遵循医嘱,术后细心照料身体。 

 

Dennis-Tiwary也接受了教训指导女儿克服对昆虫的恐惧感时循序渐进,帮助丈夫应对疫情带来的挫折更有耐心,而不像儿子学自行车时那样简单粗暴了。 

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