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低溫養生怎麼做 這些人最適合

3已有 527 次阅读  2019-11-27 00:32
1、少穿一件衣

而想要的衣服,可以降低你的體溫;此外,室內溫度不應超過24℃。洗冷水澡和寒冷的冬天遊泳也有助於健康,冷水浴可以使身體從熱經過冷在很短的時間,然後從冷到熱,冷浴過程中因血管迅速收縮,擴張它像做體操一樣伸縮運動,它是“血管體操”的譽稱。

2、少吃一口飯

國外一些學者已經證實,少吃可以降低動物體溫,使其死亡率降低1/3以上,因此少吃可以保護你的健康和長壽。細胞對食物的消化和處理也有一定的限制,即細胞具有一定的使用壽命。時間一到,死亡自然就來了。每餐少吃一頓,有利於延長細胞壽命。

3、寧靜放松

如果人們保持低調和放松,它們有助於降低細胞的新陳代謝率和降低體溫,從而延長人們的預期壽命。神經情緒增加細胞的代謝速率並提高體溫,從而縮短預期壽命。當然,在安靜的狀態下,人體的心理情緒和所有器官都可以處於良好的狀態,這對健康有益。

4、食用養陰食品

的商品,包括水生植物如水稻,蓮藕的陰;越冬植物如卷心菜,蘿卜;生陰生植物,如香菇,蘑菇;冬季成熟的食物,如冬梨,冬棗;冬天喝井水,地下水養陰;吃體溫偏低的動物如鴨和魚等。

當然,低溫養生是養生的原則,應該循序漸進地進行,而對於那些因陽虛而不耐寒體質的人來說,就不難了。

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