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白露養生 秋季滋補粥

1已有 609 次阅读  2019-10-10 03:41

秋風,丹桂飄香。在這個季節,患有不同程度的脾胃功能就會減弱,尤其是體虛。歸脾,胃粥是秋季最好的飲食,秋季早餐開始喝一碗,秋涼要么腹瀉後,也可防秋燥有效保證身體健康。

玉米面粥紅薯是最適合秋季食用。因為,玉米面中含有不飽和脂肪酸等營養物質,紅薯有祛病延年的功效。具體做法是:第一玉米面100g時,用冷水制備糊劑,直到水煮沸成,然後用甘薯,玉米粉袋後切成片,不斷攪拌,以防止罐的底部伸出。煮粥時必須使用慢中途點冷水幾次,紅薯玉米面粥不稠稀為好。塔最高的健康粥。

土豆粥:將土豆和粳米一起煮成粥,常吃可有效預防高血壓、動脈粥樣硬化、肥胖等疾病。白露是最好的養生粥。

芝麻粥:碾碎的芝麻和大米將是一個廚師,頭暈,記憶力減退,須發早白,並有較好的療效。塔最高的健康粥。

蓮藕粥:蓮藕飯升騰後,用刷子在水中剝皮,提取蓮心,用清水煮開,再與粳米同煮。此粥具有健脾止瀉、補腎收斂、養心安神的作用。脾虛少,尤其適用於腹虛、精子丟失頻繁、失眠、健忘的人。白露是最好的養生粥。

紅棗糯米粥:山藥、淚粒、板栗、紅棗、糯米一起放入鍋煮粥,加適量糖,此粥有脾胃、氣血、濕瀉、口渴、虛弱貧血、營養不良、食欲不振、慢性腸炎等患者特別適用。白露健康最高粥。

上面提到的粥非常適合在秋天食用,你不妨選擇一些,吃一些粥,今年秋天,不僅可以解決的秋乏,你也可以根據自己的具體情況實現。

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