秋風，丹桂飄香。在這個季節，患有不同程度的脾胃功能就會減弱，尤其是體虛。歸脾，胃粥是秋季最好的飲食，秋季早餐開始喝一碗，秋涼要么腹瀉後，也可防秋燥有效保證身體健康。

玉米面粥紅薯是最適合秋季食用。因為，玉米面中含有不飽和脂肪酸等營養物質，紅薯有祛病延年的功效。具體做法是：第一玉米面100g時，用冷水制備糊劑，直到水煮沸成，然後用甘薯，玉米粉袋後切成片，不斷攪拌，以防止罐的底部伸出。煮粥時必須使用慢中途點冷水幾次，紅薯玉米面粥不稠稀為好。塔最高的健康粥。

土豆粥：將土豆和粳米一起煮成粥，常吃可有效預防高血壓、動脈粥樣硬化、肥胖等疾病。白露是最好的養生粥。

芝麻粥：碾碎的芝麻和大米將是一個廚師，頭暈，記憶力減退，須發早白，並有較好的療效。塔最高的健康粥。

蓮藕粥：蓮藕飯升騰後，用刷子在水中剝皮，提取蓮心，用清水煮開，再與粳米同煮。此粥具有健脾止瀉、補腎收斂、養心安神的作用。脾虛少，尤其適用於腹虛、精子丟失頻繁、失眠、健忘的人。白露是最好的養生粥。

紅棗糯米粥：山藥、淚粒、板栗、紅棗、糯米一起放入鍋煮粥，加適量糖，此粥有脾胃、氣血、濕瀉、口渴、虛弱貧血、營養不良、食欲不振、慢性腸炎等患者特別適用。白露健康最高粥。

上面提到的粥非常適合在秋天食用，你不妨選擇一些，吃一些粥，今年秋天，不僅可以解決的秋乏，你也可以根據自己的具體情況實現。