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标题: 吃七类食物，让你头发乌黑柔顺 [打印本页]

作者: panghouse 时间: 2009-4-8 06:53 标题: 吃七类食物，让你头发乌黑柔顺

杏仁坚固秀发

研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。

贝类促进细胞再生

贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。

牛排养发固发

牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

豆类补充高蛋白

豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发养分。

鸡蛋补充多元营养

鸡蛋和奶制品是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

柑橘促进胶原合成

柑橘类水果中的维生素C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。

葡萄干促进头皮血液循环

葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

[ 本帖最后由 panghouse 于 2009-4-8 05:55 编辑 ]

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作者: edc 时间: 2009-5-14 05:36

黑芝麻

作者: zcb56123 时间: 2009-5-18 00:35

楼上说的对.

作者: miasdf 时间: 2009-5-20 20:16

听说核桃也不错嘀。

作者: 细芳2718 时间: 2009-5-21 00:37

喜欢吃葡萄干。

作者: 洛幽 时间: 2009-5-29 01:54

准备把这些告诉身边的同学们，希望大家都有一头靓丽的乌发

作者: 但没黄道 时间: 2009-6-5 21:27

虽然不喜欢吃杏仁，但为了变美要吃啦！

作者: cicihya 时间: 2009-7-3 11:18

我头发掉的那个厉害，困惑啊

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