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标题: [女孩天下] 有效改善女人外貌的八种食物！ [打印本页]

作者: 阿布多瑞 时间: 2011-11-24 01:13 标题: 有效改善女人外貌的八种食物！

　　很多研究都发现，某些营养素会让你变得更迷人，有一些营养素会在特定的日子发挥功效。我们请教顶尖的皮肤科医师和营养师，请他们列出美丽清单。在每一个项目中，他们给出最快产生出最佳效果的营养食品建议。接下来就要告诉大家让你变更美的八种营养食品，在这个阳光灿烂的夏日，让你更加性感迷人!

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   1、奇异果让你看起来更年轻
　　
如果你希望将来有一天能看起来像荷莉贝瑞那么美，就多吃奇异果。它是为他命C的绝佳来源，可以藉由强化、保护胶原蛋白来减缓老化的过程。妳肌肤中的胶原蛋白越多，肌肤就越紧实有弹性，15年后，看起来依旧火辣。

　　2、鸡蛋健康美甲

　　想让指甲强壮、健康，医师推荐鸡蛋(一周多吃几颗)。鸡蛋富含维生素H，研究发现，这种营养素正是让你的指甲超级坚硬的关键。

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   3、苹果塑造迷人微笑

　　根据专家的说法，一天一颗苹果，牙科医师远离我(尤其是做牙齿漂白的牙医师)。这种脆脆的水果证实可以把喝完咖啡、茶或红酒之后留下的牙渍清除，还给妳没有黄斑的笑容。

　　4、南瓜子消除痘痘

　　营养专家说，南瓜子是痘痘克星，因为它富含锌。最新的专业期刊《Journal of the American Academy of Dermatology》发现，会长痘痘的人普遍缺乏锌。每天吃一、两颗锌片即可解决。

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5、菠菜让眼睛更有电力

　　菠菜富含黄体素，非常多的研究显示，它是保护眼睛的关键，让妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到两碗，大约是一大份菠菜沙拉。专家说，对某些人来说，这份量看似很多。可以利用果汁机，打成一杯，摄取量就足够。

　　6、西洋菜防止脸部水肿

　　专家建议，每天摄取西洋菜(又称荷兰芥)。它含有抗氧化剂，可以减缓发炎和缩小毛孔;而铁质可以让你容光焕发。专业期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也发现它可以增加你血液中的抗氧化含量，减少DNA的损耗。

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   7、绿豆助你成黑发尤物

　　绿豆富含矽(silicon)，一项研究发现，一天吃一片矽的补充片，九个月之后，头发明显变得更强韧、浓密。皮肤科医师建议，把冷冻的绿豆微波一下，当成低卡路里零食食用。

　　8、亚麻籽处理皮肤干燥

　　一项新的研究在《British Journal》发表，发现亚麻籽是对抗干癣的最佳武器。专家说，因为它含有omega-3脂肪酸，可以帮助滋润肌肤，保持肌肤柔软、光滑。妳可以把亚麻籽洒在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亚麻籽在玉米片或优格中，也可以放在饼干或蛋糕上一起烤。

作者: 水天一 时间: 2011-11-24 01:58

希望会对身体有帮助

作者: JJKK 时间: 2011-11-24 02:44

亚麻籽哪里有卖啊？我急需呀！

作者: dabao 时间: 2011-11-24 04:56

每天都有吃獼猴桃，但發了好多痘痘，看來是缺鋅

作者: weasrd 时间: 2011-11-24 05:53

大多数都有吃喵~不过亚麻籽是神马。。。？

作者: 蝶舞翩翩 时间: 2011-11-25 01:19

亚麻籽，这个是什么，没有尝试过。看来我也需要多吃一点了。
另外西洋菜又是什么？
还有超级不爱吃菠菜。

作者: 绿蔷薇1997 时间: 2011-11-25 04:39

都是绿色食品呀

作者: 冰雪2010 时间: 2012-4-12 05:19

搞不懂亚麻籽是什么？其他的都好办

作者: 暮下之研 时间: 2012-4-12 05:44

看起来很健康而且都是好吃的

作者: iamfennel 时间: 2012-4-12 06:53

我终于多吃蛋了!
指甲真的有比较坚韧一点了.….

作者: chenxiangmulian 时间: 2012-4-12 07:32

嗯，我也试试。

作者: ikuy1121 时间: 2012-4-12 16:26

亚麻籽是什么?
去試試~

作者: 万里烟沙 时间: 2012-4-15 06:29

谢谢楼主分享，可以试试

作者: careme 时间: 2012-4-15 06:33

我可以自己试一下.谢谢lz

作者: vivi的小阿狸 时间: 2012-4-16 05:15

都是绿色食品，有益健康啊

作者: wwwjh 时间: 2012-5-27 07:12

经常吃啊，没感觉有什么效果啊

作者: shadowlan 时间: 2012-5-27 08:53

南瓜子消除豆豆，试试

作者: cjj32123 时间: 2012-6-23 12:33

希望有效果，收了

作者: 披甲上阵 时间: 2012-7-11 03:38

还有什么富含锌

作者: jiji444555 时间: 2012-7-12 07:57

希望吃了会有帮助

作者: 陈小明 时间: 2012-9-25 10:26

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作者: limengasd 时间: 2012-10-24 04:27

一定要试试啊

作者: 子卿 时间: 2012-11-1 12:58

可以试试……

作者: c9012749 时间: 2012-11-5 00:07

真實用把它收藏起來吧

作者: 回天夕 时间: 2013-5-1 07:14

第一次看到绿豆对头发有好处，看来夏天要多做绿豆粥了。

作者: 舞砜 时间: 2013-6-7 05:37

现在的绿豆豆排我天天吃。。。。怪不得头发又多了。。。。。

作者: wsjboy 时间: 2015-2-26 12:23

亚麻籽哪里有卖啊？我急需呀！
JJKK 发表于 2011-11-24 01:44

everywhere in the US, very cheap.

作者: jin23china 时间: 2015-2-27 01:32

亚麻籽，这个是什么都是绿色食品，有益健康啊

作者: 荷叶飞舞 时间: 2015-2-27 10:44

锌片的话到底是什么牌子比较好？本人还是16岁。。。求推荐

作者: 鬼雾 时间: 2015-3-12 00:19

那我要吃好多南瓜子和西洋菜了？还有菠菜？

作者: feveryoung 时间: 2015-3-12 01:11

Costco often sells Flax Seed.

作者: feveryoung 时间: 2015-3-12 01:15

亚麻籽 -- Flax Seed

作者: wsjboy 时间: 2015-3-12 01:36

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作者: 我是小土豆 时间: 2015-3-14 03:01

原來亞麻籽長這樣, 看起來有點像葵花籽!

作者: 草右 时间: 2015-3-14 04:09

我爸一吃南瓜子就長痘痘
這真的能防痘?

作者: 喬喬兒 时间: 2015-4-5 04:34

本帖最后由喬喬兒于 2015-4-5 04:35 编辑

常常喝亞麻子水果然是對的XD
花粉子對身體也很好

作者: 夏微酸 时间: 2015-4-5 04:50

有没有丰胸的……
急缺！:yct40)

作者: 双飞燕135 时间: 2015-6-11 05:21

奇异果太酸了。吃不了啊。

作者: happybug 时间: 2015-6-11 09:26

对男性亦有同样作用噢

作者: lianhua 时间: 2015-6-11 13:49

除了亚麻籽不知道是什么，其他的都是我的菜呀

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