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标题: [美容护肤] 让你雪肌嫩肤增白的七种蔬菜 [打印本页]

作者: aimaoer 时间: 2011-12-19 08:18 标题: 让你雪肌嫩肤增白的七种蔬菜

一白遮三丑。虽然阳光不再强烈，但是美白的工作是必须要继续的。除了必要的保养品之外，从饮食上进行调理是美白内外兼修的重要途径。营养学家研究，以下的食物当属美容能手——豌豆：《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的功效……
　　
　　内功美白第一食物：豌豆
　　
　　多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。
　　
　　现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。
　　
　　内功美白第二食物：土豆
　　
　　土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。
　　
　　这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
　　
　　内功美白第三食物：白萝卜
　　
　　中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。
　　
　　白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗？由于白萝卜含有丰富的维生素C,维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
　　
　　内功美白第四食物：胡萝卜
　　
　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。
　　
　　它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
　　
　　内功美白第五食物：蘑菇
　　
　　蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。
　　
　　食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。另外，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。
　　
　　内功美白第六食物：黄瓜
　　
　　富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
　　
　　黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
　　
　　内功美白第七食物：冬瓜
　　
　　冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著。
　　
　　用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。
　　
　　冬瓜历来还被视为瘦身上品，有“瘦身瓜”之美誉。现代医学界认为，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。《神农本草经》中说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可加速体新陈代谢，后者可阻止糖类转化成脂肪，从而起到减肥的作用。

作者: gswl 时间: 2011-12-19 08:31

哪种蘑菇呢？有好多好多的蘑菇品种的说

作者: vielleicht 时间: 2011-12-19 08:43

总而言之，多吃水果和蔬菜

作者: wxrrxw 时间: 2011-12-19 08:51

不是说吃白萝卜容易长斑吗

作者: 夏天的雪28 时间: 2011-12-19 08:56

不太喜欢白萝卜的味道，其他的都能接受

作者: 墨豆 时间: 2011-12-19 09:12

以后看到这些蔬菜俺一定好好吃

作者: yolanda零 时间: 2011-12-19 09:49

从这个寒假的萝卜开始，美容养颜！

作者: yyllping 时间: 2011-12-19 11:05

白萝卜煮牛肉。很好吃啊

作者: qrio 时间: 2011-12-19 19:59

准备以后多吃豌豆。

作者: chenxiangmulian 时间: 2011-12-20 04:56

都喜欢吃，

作者: Jessicat 时间: 2011-12-20 08:14

不爱吃萝布，煲到汤里有没有用呢？

作者: hellonihao 时间: 2012-1-18 06:25

这几样都很喜欢吃～尤其是白萝卜

作者: Jessicat 时间: 2012-1-19 08:23

白萝布煲在汤里喝有用吗？不爱吃它啊

作者: lognormal 时间: 2012-1-20 01:27

I like those vegetables especially potatos.

作者: 落落葉 时间: 2012-1-20 11:35

以後看到這些會使勁吃的哈哈。

作者: qyangroo 时间: 2012-1-21 23:03

蘑菇是我的最爱，看见就想买。

作者: feiyueyiran 时间: 2012-1-24 07:49

喜欢蘑菇，冬瓜还好，其他都不怎么喜欢

作者: jenniferhj 时间: 2012-1-26 15:18

nice........

作者: my7749 时间: 2012-1-26 16:30

看起来蘑菇的效用蛮多的，平时较少吃到，以后应该常吃才对

作者: careme 时间: 2012-2-1 09:35

豌豆
以后会多吃的/哈哈

作者: capucom 时间: 2012-2-1 12:45

晕，除了蘑菇和土豆，其他几乎都是我不吃的东西，难怪我皮肤暗黄了

作者: chinayard 时间: 2012-2-4 10:21

一白遮三丑啊~~

作者: 太阳海 时间: 2012-8-19 01:08

没猜到豌豆和土豆。

作者: 無心風月 时间: 2012-8-23 10:10

除了碗豆跟蘑菇外,其他都很常吃,下次要盡量不偏食,攝取足夠的營養.

作者: oreo 时间: 2012-8-23 17:35

喝柠檬水有用吗?

作者: iamfennel 时间: 2012-8-23 18:53

红萝卜吃多皮肤会黄….跟木瓜一样

作者: jiyou33233 时间: 2012-8-30 09:58

我曾经因为食堂菜不好吃差不多吃各种土豆一年啊也没见白哎皮肤黄的伤不起啊

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