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标题: [瘦身美体] 水蛇腰是推拿出来的 [打印本页]

作者: iamfennel    时间: 2012-5-22 00:27     标题: 水蛇腰是推拿出来的

本帖最后由 iamfennel 于 2012-5-22 04:09 编辑

对女性来说,腰部是最吸引人注目的部位。若腰部臃肿肥胖,就很难配以强调身体曲线的合体时装。但是,腰部是平常极难活动到的部位,容易积存脂肪。如果合理刺激腰腹、背腰部的经络、穴位、肌肉,就可逐渐消除腰部肥胖。

1、刺激腰背穴位

腰部穴位有:
带脉穴,位于第十一肋顶端,与肚脐同高度;
腹洁穴,位于顺乳头线往下,比肚脐低3厘米处的位置。

背部穴位有:
京门穴,位于第十二肋骨顶端;
志室穴,位于第二腰椎突起向下5厘米处。

用拇指、食指,或二三指按揉、点捏、掐压这些穴位及其有关的肌肉。

穴道图跟位置在6-9楼

2、捏揉按摩腰部带脉

带脉位于带脉穴一带,系腰最细处。经常按摩此一经脉,减腰肥效果甚好。可从前后两个方向,用双手两边按捏、揉点、提拿带脉。

3、按摩刺激腹部肌肉

若以强烈的刺激,按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌,也能使腰部减肥并纤细。具体手法,同按摩腰部带脉相同。

(本人是水桶~找到的讯息跟大家一起分享^^我也要來試....)
作者: 小狐1230    时间: 2012-5-22 00:36

我也每天坚持敲打带脉,不过还是会有一些小肚子,敲打带脉最主要还是身体好哦!大家一起来敲吧!!
作者: carol757    时间: 2012-5-22 01:05

有图吗???
还是分不清究竟这些穴位在神马地方……
作者: 幻灭    时间: 2012-5-22 01:19

大大来张图吧,,偶的小肚子游泳圈可以下去了
作者: 碧萝梦    时间: 2012-5-22 01:25

有图吗???
还是分不清究竟这些穴位在神马地方……
carol757 发表于 2012-5-22 01:05


+1我也分不清
ps:肉多,摸不到骨头
作者: iamfennel    时间: 2012-5-22 03:58

带脉穴
1、标准定位:在侧腹部,章门下1.8寸,当第11肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上。

2、通俗定位:位于章门的穴位下方。章门为弯曲肘接触侧腹时,肘碰到身体部位。带脉高度大约与肚脐相同。


身體兩側,與帶脈交會的點即為帶脈穴,此處脂肪若較肥厚,可使用木製按摩棒幫助按摩,更可刺激到穴點。

帶脈位置約在穿褲子時繫腰帶的位置,也是全身唯一橫向走的經絡,按壓其中的帶脈穴,可以幫助促進身體水分循環,消除水腫型下半身肥胖。

以骨盆兩邊突起處為縱軸,肚臍為橫軸,兩個交匯處就是帶脈穴。

MN04_005.jpg
2012-5-22 03:58

587040.jpg
2012-5-22 03:57


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作者: iamfennel    时间: 2012-5-22 03:59

腹洁穴

位于顺乳头线往下,比肚脐低3厘米处的位置。
作者: iamfennel    时间: 2012-5-22 04:01

京门穴

19300001143304131141648653142_950.jpg
2012-5-22 04:01


紅点处是京门穴

DSC09338.JPG
2012-5-22 04:01


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作者: iamfennel    时间: 2012-5-22 04:05

志室穴
定位:在腰部,当第2腰椎棘突下,旁开3寸。取穴:俯卧位,平第二腰椎棘突下,命门(督脉)旁开3寸处取穴。

CIMG5523.jpg
2012-5-22 04:04


1-12032915325Q54.jpg
2012-5-22 04:05


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作者: iamfennel    时间: 2012-5-22 04:10

回复 3# carol757

穴道图跟位置在6-9楼
腹结应该不用图吧~很好找的^^"
作者: row    时间: 2012-5-22 04:53

mark一下先,以后再试
作者: 寻寻    时间: 2012-5-22 05:02

有没有减腹部赘肉的穴道啊,讨厌的小肚子呀
作者: 瓶子    时间: 2012-5-22 05:41

只要功夫深,水蛇腰是可以炼成滴~
作者: iamfennel    时间: 2012-5-22 05:55

有没有减腹部赘肉的穴道啊,讨厌的小肚子呀
寻寻 发表于 2012-5-22 05:02


为着肚脐
上1指
下3-4指
左右各3指
然后顺时针绕圈……这据说有用(用过人的说有用)
但对我来说大概就是比较通顺吧(扭头)
作者: youqinran    时间: 2012-5-22 09:21

收藏一下哈,话说我真的不会找穴位,有图也不太会找,总觉得找得不准
作者: iamfennel    时间: 2012-5-22 11:33

收藏一下哈,话说我真的不会找穴位,有图也不太会找,总觉得找得不准
youqinran 发表于 2012-5-22 09:21

其实我也都是差不多位置按下去XD
我连手脚的都不确定啊~都是按”区域”来着
作者: qrio    时间: 2012-5-22 18:51

穴位图好复杂啊,而且穴位间离得很近啊。
作者: iamfennel    时间: 2012-5-22 22:23

穴位图好复杂啊,而且穴位间离得很近啊。
qrio 发表于 2012-5-22 18:51


对呀~所以我都干脆整区揉一揉XD
总该都有刺激到穴道了吧…
作者: ygb7969    时间: 2012-5-22 22:35

感觉太复杂了,所以,我的总结就是绕着腰揉一揉,再在小腹上转圈、上下也揉一揉就好了
作者: DC书虫    时间: 2012-5-22 22:47

只要功夫深,水桶磨成针哈哈
作者: iamfennel    时间: 2012-5-22 22:52

感觉太复杂了,所以,我的总结就是绕着腰揉一揉,再在小腹上转圈、上下也揉一揉就好了
ygb7969 发表于 2012-5-22 22:35


其实你说得....也差不多XD我就是这样做的!!(我根本不知道压到穴道会怎样=  =所以只能揉揉…)
作者: iamfennel    时间: 2012-5-22 22:52

只要功夫深,水桶磨成针哈哈
DC书虫 发表于 2012-5-22 22:47

我也想磨成绣花针XD
作者: careme    时间: 2012-5-26 05:53

回复 14# iamfennel

三指是指长还是指宽啊?
作者: iamfennel    时间: 2012-5-26 06:07

回复  iamfennel

三指是指长还是指宽啊?
careme 发表于 2012-5-26 05:53


是指指宽唷~
作者: xxfgeq    时间: 2012-5-28 03:23

带脉穴位我天天在敲啊,不过没感觉什么瘦腰的效果!
作者: 2008080808    时间: 2012-5-28 03:38

真的好使吗   兴奋中………………
作者: 希茜    时间: 2019-6-15 00:30

有一段时间坚持晚上睡前揉肚子,小肚子消了很多
作者: 蓬莱女王    时间: 2019-12-25 23:47

mark一下   试试看
作者: flymnb    时间: 2020-4-11 18:18

我还是觉得锻炼最有效,不吃苦就美的事情我不太相信




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