标题:
按摩穴位轻松解决“夏打盹”
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作者:
iamfennel
时间:
2012-5-29 04:33
标题:
按摩穴位轻松解决“夏打盹”
天气渐渐炎热，不仅让我们狂冒汗，还容易打盹。中医认为，通过穴位按摩，可提解困提神，还能达到保健养生之功效。
百会穴
百会穴位于头顶正中的最高点，是手足三阳经及督脉阳气交会之处，按摩这里可以提神醒脑、升举阳气。
用双手拇指或食指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，持续30秒；同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复5次。
太阳穴
太阳穴位于眉梢与眼外角连线中点，向后约一横指的凹陷处，按摩此处不仅提神还可缓解头痛。
用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔缓和地环形转动，持续30秒。此法适用于各种人群，但不可用力过度，感觉酸胀即可。按摩次数可多可少，可视大脑疲劳的程度调整。
风池穴
此养生穴位位于项部，枕骨之下，与风府穴(后发际正中直上1寸)相平。
这是足少阳胆经的穴位，按摩它除可提神外，还能缓解眼睛疲劳，特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人，效果更好。保持身体正直，两手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动按揉穴位1分钟，可感到此处有明显的酸胀感，反复5次。
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