华人论坛 - Powered by Discuz! Board

标题: 每天吃红豆 2个月减26斤 [打印本页]

作者: mmbean 时间: 2009-6-11 11:56 标题: 每天吃红豆 2个月减26斤

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。
食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内，达到瘦13公斤左右的具体成效！而且瘦的部分正是腰和大腿！

利用红豆减肥的具体步骤：

1.买来红豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一样的

2.泡红豆,24小时

3.煮红豆,最好沙锅,但是我用的是高压锅,比较快,煮熟最好成豆沙,沙锅是2个半小时,高压锅10分钟，然后就可以吃了。

香港也出了一种红豆减肥法，有兴趣的可以试试。

材料：

红豆200克、陈皮5克、盐少许

具体做法：

先把红豆浸泡半个小时, 加入煮滚的500cc清水中, 煮30分钟左右,要把红豆煮熟就对了, 然后熄火。用热水把陈皮浸软, 待红豆煮熟熄火后, 就把陈皮放入红豆汤中, 上盖闷十分钟, 之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用, 至少吃两个星期。

红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。

告别大肚腩——陈皮红豆沙

制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。

女性：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。

本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。

光彩嫩肤——马蹄绿豆爽

制作：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。

女性：减少青春痘，美肤减肥

本草：绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。以绿豆100克加适量甘油调匀，涂抹还可润肤消疮治疗痤疮和皮肤皲裂。

你的青春不会老——出水芙蓉

制作：新鲜的毛豆去皮后加水煮熟，然后倒入搅拌机中磨成绿豆茸，加入盐和蘑菇精，再放入豆花。这道菜形态优美，清新可人，细品后则有一种独特的清香味道，清淡爽口、鲜香滑

女性：减少脂肪堆积，抗衰老，预防新陈代谢异常。

本草：毛豆就是即将成熟前的黄豆，有“植物肉”之称。毛豆富含蛋白、脂肪、维生素、纤维素。它富含的脂肪以不饱和脂肪酸为主，对人体脂肪代谢有明显改善作用，是减肥的理想之选。毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一，有助于改善大脑的记忆力和智力水平。毛豆中还含有丰富的食物纤维。不仅能改善便秘祛毒养颜，还有利于血压和胆固醇的降低。此外，毛豆中含有微量大豆异黄酮，被称为“天然植物雌激素”，在人体内具有雌激素作用，可以使女性容光焕发，神采奕奕。

作者: woaimaomia 时间: 2009-6-11 12:39

是每天三餐都只吃红豆吗？

作者: hwy5677 时间: 2009-6-11 13:34

也不难，可以试一下

作者: dywas 时间: 2009-6-11 18:05

不可能三餐吃同样的东西, 会营养不良滴~~另外红豆吃多了会不会胀气啊?

作者: 大胖熊 时间: 2009-6-11 22:42

不让我吃肉，那会昏过去的!:043?

作者: yeyeshengge 时间: 2009-6-11 23:40

什么好东西都要吃得适量吧。

作者: ruohui 时间: 2009-6-12 09:54

可以试试，先收藏，改天我也做

作者: eireaf 时间: 2009-6-30 02:18

只吃红豆吗？
三餐还可以正常吃吗？

作者: qinboen 时间: 2009-6-30 08:37

三餐一样还那么单一很难坚持哦不过为了减肥要试试谢谢推荐

作者: jessica54188 时间: 2009-7-8 06:53

好啊，有机会一定试试看。
谢楼主分享！

作者: 耳朵在听 时间: 2009-7-9 02:43

只吃红豆？那我可真坚持不了，而且，2个月的话也会营养不良吧？

作者: ytt0804 时间: 2009-7-10 06:47

红豆还可以的，我吃红豆雪糕可以不？

作者: cicihya 时间: 2009-7-11 12:01

我觉得还是少吃多动实在啊

作者: yuen 时间: 2009-7-12 03:55

红豆可以补血，是不错的食品，不过它属热性食物，吃多了，易上火。还是适量较好

作者: xiaoke456 时间: 2009-7-14 23:41

我也觉得适量吃比较好.

作者: qinjun123abc 时间: 2009-7-15 09:04

只吃红豆的话即使减了也很容易反弹的吧

作者: alice751129 时间: 2009-7-15 10:18

應該不是只吃紅豆吧，聽說營養不均衡也會胖呢，可是如果只是單指正常餐後吃紅豆的話，那要是吃得很多的話還能瘦嗎?

作者: 月凝竹韵 时间: 2009-7-17 20:38

只吃红豆吗？

作者: 于小丫 时间: 2009-7-18 05:11

吃了会屁多吧？

作者: 妈妈喜欢我 时间: 2009-7-18 05:54

= =红豆虽好，但是不可能只吃红豆吧= =
过分的刻意要求饮食更会胖= =

作者: 心评 时间: 2009-7-18 11:12

红豆很好，偶也很爱吃，

可偶的肠胃不同意

作者: yanmi 时间: 2009-7-20 00:04

可以试试。用绿豆替代可以吗？

作者: grace121 时间: 2009-8-21 05:29

一直很喜欢红豆沙一天三餐吃应该还是可以忍受的

作者: 丁丁玲 时间: 2009-9-13 11:08

红豆是做为零食或宵夜吗？作为正餐很难实行下去呢。

作者: amulet01124 时间: 2009-9-15 08:51

红豆的热量很高阿
如果常吃
不是更容易胖吗

作者: laureoles 时间: 2009-11-18 11:57

秋冬季节吃红豆很好，但是减26斤太夸张了吧

作者: fangji 时间: 2009-11-25 22:12

红豆有利尿的作用, 应该和冬瓜什么的作用一样, 所以有减肥的作用.
但是一天三餐吃同样的东西, 就对身体没好处了吧.

作者: 风清醉 时间: 2009-11-28 02:07

每日餐后饮用, 至少吃两个星期。

这不是写的很清数吗

作者: 471823693 时间: 2009-12-2 21:26

真的吗
我吃过，但是没什么明显的效果

作者: mamie 时间: 2009-12-2 23:03

红豆很难煮烂。

欢迎光临华人论坛 (http://huarenv5.com/forum/)