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标题: [其他类别] 所谓脱衣有肉，穿衣显瘦 [打印本页]

作者: WMJ 时间: 2013-4-19 08:11 标题: 所谓脱衣有肉，穿衣显瘦

衣架子身材关键词

瘦是王道

“穿衣显瘦脱衣有肉”的另一种画面，就是穿上衣服你的肚腩被遮挡，挺显瘦，脱了衣服肚腩弹出，真真正正有肉。肥胖是一切服装的死敌，当你减掉脂肪，即使不需要刻意练习，肌肉也会变得明显。而模特演示的这套方法，既能减脂，也能让你离“衣架子”身材越来越近。

竖纹肌肉

所谓竖纹肌肉，就是相比较健美人士增加维度的肌肉，竖纹肌肉让肌肉形状更修长，整个身形不增宽，而变得修长，这样穿衣服就好看。只做器械，加大重量，就容易练出大块头肌肉。而模特健身用巧劲，小重量多组数是练出竖纹肌肉的秘诀，选择的重量一般是你体力的60%左右，这样才能满足多次数的体力需求。使用重点器械练习，一个器械15次，坚持4~5组。但除了可以练出肌肉的器械，模特们更加重视的是有氧运动，因为有氧运动能减脂，也能让肌肉线条更美。通常每天都会坚持跑步1小时，一周3次做器械。

不是每块肌肉都练大

你可以通过对比图看到，模特和健身教练身材的区别，曾经为健美而练习的身材更加宽和厚，模特的身材薄但有型，尤其颈部、背部、手臂、腿部都有明显区别。我们在模特身上标出哪些区域该练（红色），哪些区域适度练（黄色），哪些部分不需练（蓝色）。即使你没有一套“衣架子”健身法，也可以依照肌肉区域找到相应的器械练习。

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作者: 六宝火锅 时间: 2013-4-19 08:38

擦着口水，默默路过

作者: wxrrxw 时间: 2013-4-19 09:01

这个可能只适合男性吧

作者: 洗澡的巫鸦 时间: 2013-4-19 09:17

女版的怎么不出来？
咱就是来看上面三位帅哥的

作者: caose 时间: 2013-4-19 10:06

胸好大哦，身为女人的我，

自卑。。。。

作者: 黑猫一只 时间: 2013-4-19 11:21

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作者: clamp1204 时间: 2013-4-19 11:22

那黑人胸围比我大！！！让我情何以堪啊~~~~~~

作者: 紫藤萝 时间: 2013-4-19 11:34

平胸的人去练胸肌，哈哈

作者: yucca1223 时间: 2013-4-19 11:59

话说，正面剖析图左边男的裤子上那道蓝色带状区域肿么回事，我私以为是说那不用练？

作者: kinka 时间: 2013-4-19 12:08

楼上猥琐了~嘻嘻~

作者: 82519505 时间: 2013-4-19 12:30

中间两位胸好大啊，难道胸也能练出来吗。

作者: 芳草蔷薇 时间: 2013-4-19 13:13

黑人的胸肌好大。

作者: 昕雨 时间: 2013-4-19 13:40

多麼豐滿性感阿....

作者: huamiao 时间: 2013-4-19 13:58

俺就稀饭这种，看着瘦，该有的肉都不少，线条清晰，但boob不能大过俺的。

作者: chinayard 时间: 2013-4-20 09:43

穿衣有肉脱衣没肉表示很伤心

作者: qrio 时间: 2013-4-23 00:04

这几个男模的身材真好看

作者: y666666 时间: 2013-4-23 09:18

不好看

作者: 月下青岚 时间: 2013-4-23 22:00

终于看到脱衣有肉穿衣没肉的典范了，以后看书YY的时候就有模板咯

作者: poppy_lake 时间: 2013-4-24 03:34

口水流粗来~~~~~

作者: veronicang 时间: 2013-4-24 18:20

被前几张果果煞到～

作者: vivi的小阿狸 时间: 2013-4-25 00:41

我只看到了让我各种羡慕嫉妒恨的大胸

作者: a695932967 时间: 2017-6-3 00:10

胸肌啊流口水了帅哥啊脱衣有肉，穿衣显瘦

作者: 红豆生良辰 时间: 2017-10-16 04:08

有一整块腹肌的人

作者: r4e3w2q1sdo 时间: 2017-10-17 06:30

表白第二位帅哥哥，帅爆了

作者: guluoyeyu 时间: 2017-10-20 09:47

男色诱人~[擦口水.jpg]
另外说，摄影师好福利……

作者: 蜜蜜糖糖 时间: 2017-10-20 10:19

第一位怎么有那么点象陈坤啊

作者: 龙猫田田 时间: 2017-10-25 22:57

就是让人流口水的图

作者: dbqyzc 时间: 2017-12-20 11:03

感觉最开始的图就是男色诱惑啊！

作者: ecainiao 时间: 2018-2-26 00:41

就是该肉的地方肉，该有线条的地方有线条。。。

作者: 夜舞阿修罗 时间: 2018-2-27 08:29

模特的身材，一般人是比不上的啊

作者: ldhxdm 时间: 2018-3-19 09:50

擦着口水，默默另存为

作者: 33003 时间: 2019-1-6 01:12

还是先努力显瘦吧

作者: baiyuhu 时间: 2019-6-6 05:31

大家基本都去关注肉啦

作者: 大大的牙 时间: 2019-6-15 02:51

我也是来看帅哥的

作者: 斩魂 时间: 2019-6-15 03:10

现在是消费男色时代！相对的，也是女性崛起的一种畸形表现！

作者: 冰橙 时间: 2019-6-16 03:54

这种漂亮的倒三角身材真的很适合西装，扣子都到最上面一颗的禁欲感

作者: lxq892358115 时间: 2019-8-6 14:10

平胸的我好自卑，男人的胸都比我大

作者: mo_juyou 时间: 2019-9-5 00:08

脱衣140，穿衣180，从来没有瘦的时候

作者: judyism 时间: 2019-9-8 16:18

第三张真的胸好大...

作者: 月凉生 时间: 2019-9-29 08:26

看看自己的一堆肥肉，哎~~~~什么时候才能达成这个目标啊？

作者: 渡久地解說 时间: 2019-10-27 22:22

他们是gay v星吗。。。

作者: dd1273365378 时间: 2020-9-15 05:27

天哪好羡慕啊

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