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标题: [瘦身美体] 超有效懒人局部减肥法 [打印本页]

作者: chinayard 时间: 2013-5-5 00:41 标题: 超有效懒人局部减肥法

刚刚我花了十五分钟做了这两组动作，超级有效！
第一组腰围瘦了4cm！第二组胯部瘦了3cm臀围瘦了1.5cm！！！只是第一次做哦~
虽然即时的瘦身效果很好，但是最好还是每天都做一遍，这样效果才会稳固。
更何况只花费一刻钟，动作又很简单，还犹豫什么！一起来吧！┏ (゜ω゜)=☞

作者: 玻璃娃娃 时间: 2013-5-5 01:27

真的有效吗？怀疑ing不过还是要去试下，没效也不会有损失

作者: 昕雨 时间: 2013-5-5 01:56

我試試瘦腰的先先謝謝分享啦

作者: wudiling 时间: 2013-5-5 02:04

那个矫正骨盆很有用，韩国人经常做的说。。。。。

作者: 彼岸之萱 时间: 2013-5-5 02:30

试试吧正在减肥中

作者: chinayard 时间: 2013-5-5 02:59

真的有效吗？怀疑ing不过还是要去试下，没效也不会有损失
玻璃娃娃发表于 2013-5-5 01:27

微博上的反馈都很好的样子！
我做了感觉腹部有收紧不过都是睡前做的没量过到底有没有减(￣▽￣") 但是的确有锻炼到的感觉啦...

作者: zhchinhs 时间: 2013-5-5 04:38

被楼主的说法吓到了，那么快速有效的，只有整容吧

作者: wxrrxw 时间: 2013-5-5 04:43

真的这么有效吗，骨盆矫正是什么

作者: teresawu 时间: 2013-5-5 06:06

第二组要把腰垫起来吗？

作者: aikanshu001 时间: 2013-5-5 08:17

矫正盆骨那个我试了，看起来很简单，实际很难，反正我双腿基本无法一起并拢放平，太疼了

10分钟我是无法坚持的...

作者: y666666 时间: 2013-5-5 08:57

有点怀疑，一会试试去，希望效果要大

作者: alexia126 时间: 2013-5-5 09:16

腰部那个你们试了吗？为什么五分钟后，我觉得腰要断了

作者: sheryl_liu 时间: 2013-5-5 10:39

LZ视频叫神马名字Y

作者: 撒野百合 时间: 2013-5-5 11:07

盆骨矫正那个很早就知道了，而且还治疗O型腿，因为O型腿的人是压不下去的。

作者: chinayard 时间: 2013-5-5 11:10

LZ视频叫神马名字Y
sheryl_liu 发表于 2013-5-5 10:39

我也忘了是棒子的一个娱乐节目里的七粽转过

作者: 刹那永恒 时间: 2013-5-5 12:25

我貌似木有看懂哎

作者: tabbycat 时间: 2013-5-5 21:47

谁来个更加详细点的版本？
比如第一个，是腰下垫着毛巾筒，脚平举并且大脚趾互碰，手按地？那么2条腿可以碰到地吗？还是要举着不能碰地。

第二个，腰下面还是有毛巾筒吗？

作者: teresawu 时间: 2013-5-6 07:26

昨天晚上试了下，没有瘦，垫毛巾后腰有点酸

作者: 凌玲 时间: 2013-5-6 22:19

为什么第二个做完后腰疼腿也疼？正常吗？还是姿势错了

作者: vivi的小阿狸 时间: 2013-5-13 03:35

腿真疼，没办法一起压下去，还是得坚持一下

作者: gxhgogo 时间: 2013-5-13 04:00

真的有效吗？这个可要试试

作者: 陌上红尘 时间: 2013-5-14 22:37

我试了几天了，好像瘦腰没有见到效果，倒是整的腰疼的要不能弯腰

作者: dzzhushu 时间: 2013-5-24 01:21

有没有效呀，今天晚上就试一下。

作者: 陌上红尘 时间: 2013-5-24 04:01

我都试了好多天了，貌似没有效果。也不知道别人如何

作者: 叭叭 时间: 2013-6-3 06:35

是韩国一个节目里请的日本第多少届美魔女的第一名，节目是叫Star King，里面还介绍了洗脸的步骤啊什么的

作者: puccafly 时间: 2013-6-3 11:56

尾巴股负荷会不会有点大阿？

作者: Trinity 时间: 2013-6-16 05:54

真的这么有效吗?

作者: misajoe 时间: 2013-6-16 06:11

M一下，晚上试一试

作者: nightpa 时间: 2013-6-18 08:34

本帖最后由 nightpa 于 2013-6-18 08:36 编辑

就做了一次，量了下貌似真收了2~3cm，真神奇
不过我躺着躺着就睡着了（做第一组，睡了一会会，脚趾就分开啦。后来做第二组，就两脚往上翻那姿势还能睡着- -|||），不知道是不是睡饿了的原因- -
不过臀围应该饿了也不会有多少改变，那是真缩了。。吧。。？

作者: 捡豌豆 时间: 2013-6-22 04:26

回家去试试~

作者: yvetteg 时间: 2013-6-28 00:53

我现在也在做盆骨枕的那个，感觉肚子被拉伸了

作者: 雨儿妖妖 时间: 2013-7-1 02:01

有用吗？大家都有试过吗？试过的说说啊！

作者: jxjwangyi 时间: 2013-7-1 03:27

有效吗？我很想瘦腰！

作者: yvetteg 时间: 2013-7-1 11:17

好痛苦啊！第一个5分钟还行，就是第二个十分钟怎么做都顶不住，愣是给我分成3个3分多钟完成的，第一个3分是腿都放不下，于是一条一条的轮流下压；第二个3分是两条腿膝盖分开的往下压，左膝能够贴地，右膝起来差不多一掌；接着是两条腿膝盖并在一起下压，结果两边膝盖都不能贴地orz
而且每次都是在3分多钟的时候，疼的受不了停下来的。
还有做完后之后膝盖、屁股都好痛，做的过程中出了脑袋，其他地方包括肩膀、腰腹、膝盖、脚都是紧绷的……

作者: aabbcc301 时间: 2013-7-2 05:23

第二个骨盆矫正是什么呀

作者: mays 时间: 2013-7-2 05:35

这个好，简单，临睡前做做试试

作者: 空如幻镜 时间: 2013-7-17 07:12

找到第二个盆骨的视频地址：http://v.qq.com/cover/a/aswehosbmfu3cqc/d0012fc0zuu.html

作者: yvetteg 时间: 2013-7-17 08:22

按照楼上的视频地址，发现我果然是跳了一步做的，怪不得腰也痛腿也痛呢……我还是先左右腿一上一下吧

作者: 回天夕 时间: 2013-7-18 04:20

昨晚试了第一组，几分钟后有肠鸣，然后就去大大了。
第二组很简单~

作者: yeyeshengge 时间: 2013-7-31 12:13

已经很瘦了，还要这样折磨自己？

作者: 奶油小白脸 时间: 2013-7-31 12:39

骨盆为什么要矫正？

作者: laolizi 时间: 2013-8-1 08:52

这个必须得试试看，那个矫正的有什么作用吗，对普通人有什么作用？

作者: zhoujin 时间: 2013-8-7 02:12

我就是要瘦腰的,看了之后试了一下,第一组还好,很简单

第二组死活压不下去,压一只脚还好,再多一只就很痛,可能是因为运动太少.

作者: chinayard 时间: 2013-8-7 04:52

我就是要瘦腰的,看了之后试了一下,第一组还好,很简单

第二组死活压不下去,压一只脚还好,再多一只就很痛, ...
zhoujin 发表于 2013-8-7 02:12

我压了可以但是久了会难受
表示瑜伽的莲花座我也可以不过久了脚腕子疼╮(￣▽￣")╭

作者: sumiyal 时间: 2013-8-29 22:51

看了视频，一定要试试，效果也太快了吧！

作者: 283428344 时间: 2013-11-7 09:49

话说有妹子坚持了么就说第一个腰瘦了没

作者: 283428344 时间: 2013-11-7 10:00

话说有妹子坚持了么就说第一个腰瘦了没

作者: 283428344 时间: 2013-11-7 10:12

回复 6# chinayard

话说有妹子坚持了么就说第一个腰瘦了没

作者: chinayard 时间: 2013-11-7 11:39

回复 chinayard

话说有妹子坚持了么就说第一个腰瘦了没
283428344 发表于 2013-11-7 10:12

诶不好意思没有看到妹纸的提示我当时有坚持一阵子感觉下腹部有紧实一点现在都是在转呼啦圈啦~~效果看得见哈哈

作者: 283428344 时间: 2013-11-8 04:59

回复 50# chinayard

谢啦~~~

作者: 玻璃娃娃 时间: 2014-10-8 04:10

做了一次，腰是当时瘦了1寸，不过半小时后就只瘦半寸了，我中途没有上厕所也没有喝水吃东西。感觉是把腰上的肉挤到肚子上才有这个成果，但实际肉还在身上呢

作者: b76216 时间: 2014-10-23 14:55

試試看!! 正在減肥中,希望有效!!

作者: nmaverick 时间: 2014-10-31 07:46

真希望第一个方法有效哦。。。有试过的妹子来报告一下吧。

作者: 蔚然夜 时间: 2015-8-12 18:19

我现在在试第一个办法没量有没有瘦明天开始量不过我做了大概十分钟然后超困的腰枕一抽睡着了……

作者: hongyie 时间: 2017-7-25 03:26

我今天晚上回去试试，看看效果怎么样。

作者: 弄死那个谁 时间: 2017-8-23 06:13

有点不太相信，一次就能起效吗

作者: 猫球shop 时间: 2017-9-18 06:10

这个不算减肥啦，其实就是把腰抬上去把内脏挤往胸腔，那腰自然就瘦了（就好像把内脏撸到上面那腰那截就细了），也就是暂时效果，其他那些矫正跟拉筋有点象，对身体肯定有好处的，但是别指望做这些体重下降或者能消耗脂肪

作者: 安雅 时间: 2020-7-16 01:16

我是懒，坚持不下来做运动，所以一直无法减下来

作者: mephist 时间: 2020-7-16 08:50

还是老老实实挥汗如雨比较靠谱，管住嘴和迈开腿

作者: 梦茜之家 时间: 2020-8-7 03:22

貌似减肥没有瘦局部的，都是一起瘦的

作者: 跑来跑去 时间: 2020-10-4 07:49

想试试，感觉适合懒人

作者: 风球 时间: 2021-8-30 14:00

试一试，虽然总是三分热度... ... 不知道以我这种体力能完成吗……

作者: alisa_l 时间: 2021-9-6 19:26

其实瘦的都不是肉吧，是矫正的效果

作者: a1035794 时间: 2022-10-6 11:15

謝謝分享，最近在努力減肥中~

作者: gilgameshmiao 时间: 2022-10-13 23:41

感觉有点难度，可能贵在坚持什么都会有效果吧

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