标题:
女人太应该裸睡了，可惜99%的人不知道正确的裸睡方法
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作者:
在海一方
时间:
2016-6-26 05:17
标题:
女人太应该裸睡了，可惜99%的人不知道正确的裸睡方法
睡已经成为一种新时尚，其实这样做对身体是有好处的，放开了一天的身体束缚，给身体来个大解放，你在裸睡吗?我们看看它对身体的好处，女人要关注自己的身体健康，很多女人都喜欢裸睡，那么裸睡到底有哪些好处呢?
裸睡护私处
裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻;以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。
裸睡治失眠
裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。
裸睡能减肥
由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。
裸睡能美容
没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。
裸睡能祛痛
裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。
睡前排毒准备
一、伸懒腰
在睡前可以伸几个懒腰，对减轻一天的疲劳很有好处。伸个懒腰还可以让腰部得到活动，并保持脊柱的正确位置，保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响，让体内的毒素由相应的脏器处理后排出体外，对身形的健美和瘦身都有益。
二、睡前泡脚
脚是人体中离心脏最远的部位，对血液回流影响很大。睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生减肥的目的。
三、睡前推腹
睡前推腹可以减少腹部和下半身脂肪，因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身，经络通了，想不瘦也不行。
如何推腹？
最好是躺在床上，先用双手握拳(用掌跟也可以)，从胸的正中央往肚脐眼下方推过去，只有这一个方向，不要逆推。在推的过程中力度要适中，并同时感觉腹部有无异样，如此推上10-20次，有硬块的地方要认真推，那里很可能是有脂肪挤压，推开了没准能瘦一两斤！
四、睡前敲胆经
按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排毒。
如何敲胆经？
胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
太晚睡的话(晚上11点之后)就别敲了。因为肝胆是表里脏腑，晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象。
五、梳头100下
睡前梳头100下的好处是非常多的，美容、瘦身、安眠等。头部的穴位很多，而且都是在身体重要的经络上，疏通了头部，能帮助全身的内循环变得顺畅，不让脂肪堆积，排毒养颜，轻松瘦身。
作者:
曼珠沙華
时间:
2016-6-26 11:37
這個積習難改啊~~
作者:
草右
时间:
2016-6-26 12:01
晚睡積習難改TAT
推腹感覺上很好
作者:
zcsyk
时间:
2016-6-26 21:29
裸睡治失眠？我试过一次，结果失眠。。。。爬起来把衣服穿上才睡着了
作者:
忧郁的八哥
时间:
2016-6-26 21:56
裸睡确实比穿了衣服睡舒服，我除了生理期其他时间都裸睡
作者:
忧郁的八哥
时间:
2016-6-26 21:57
睡前敲胆经要看是什么时候睡，过了晚上11点就不要敲了。
作者:
agreel
时间:
2016-6-26 22:02
感觉纯属瞎说。
女人特殊的生理结构，天天换内裤还不小心会得炎症，床单能天天换？而且女人的体液分泌，也会和床单交叉感染细菌。
作者:
teresawu
时间:
2016-6-26 22:03
裸睡哪有这么有用？完全个人习惯而已
而且人皮表会代谢，晚上加剧，衣服可以天天换，床单被套你也天天换？
再说长寿的人都有裸睡吗？！
作者:
tiramisu11
时间:
2016-6-27 02:45
我也习惯裸睡，但裸睡对卫生条件要求高，床单不说天天换，起码隔天就要换一次，洗也不能用洗衣粉洗。
作者:
在海一方
时间:
2016-7-28 23:20
喜欢裸睡，舒服无束缚，不过要注意为甚。
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