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标题: 每天坚持七件事可以提高免疫力 [打印本页]

作者: schwimmengool    时间: 2018-4-7 08:10     标题: 每天坚持七件事可以提高免疫力

第一、晚上21时至23时熄灯就寝。

人的一天有5个睡眠高峰。第1个高峰是晚上23时。错过后,只能在第2个高峰——凌晨2时熟睡,更重要的是,睡眠高峰到来时,免疫系统自我修复的能力最强。如不能在23时前入睡,易导致免疫力下降从而诱发疾病。

第二、晨起赤脚穿草鞋在草地或黄土地上走15分钟至30分钟。

人每天因接触大量电器,身体内摄入电磁波。赤脚或穿草鞋走路,电磁波可以通过人体脚板传导排出体外。

第三、每天用手磨擦胸腺200次。胸腺距颈下锁骨间凹陷处下方约四指宽距离。握空心拳在胸腺两侧来回磨擦身体可增强免疫力。

第四、每天三餐,不要吃含转基因或含催化剂成分的肉、蛋、奶。食谱中要含水果、蔬菜、五谷杂粮,其中红薯是最佳的食物。

第五、一天要喝3000毫升水,以排毒清肠。值得提醒的是,不要饮用纯净水。

第六、摒除一切悲观消极意念,不要说否定、负面的话语。

第七、常怀感恩之心,经常向人表达感激之情。

其实除了以上这些事情外,保证充足的睡眠,才能更好的保持身心健康,但开灯睡觉会在不知不觉中影响人体褪黑激素的正常分泌,破坏人体感知昼夜节律的自然机制,因而影响睡眠质量。改变人体对昼夜节律的自然反应,人体内化学物质等各种平衡紊乱,自体免疫力直线下降,还会加速人体衰老。
作者: 枫扬    时间: 2018-5-22 11:50

早睡早期,适当运动,饮食均衡。
作者: 半晴半雨    时间: 2019-7-4 15:02

早睡早起这点太重要了
作者: 鬼棠    时间: 2019-8-11 12:06

都說早睡早起好 可要做到太難了
作者: 燕子衔泥68    时间: 2019-9-17 06:32

这些都知道,但是做起来太难了
作者: cao18282761201    时间: 2019-12-13 12:44

都知道,就是做不到
作者: 407362996    时间: 2020-7-23 02:55

看着心态很佛系不积极的人比较长寿
作者: 苏来    时间: 2020-7-24 03:00

常怀感恩之心,经常向人表达感激之情
作者: schimmer    时间: 2020-8-1 19:07

第二条导出体外什么的是真的吗?
作者: 石仙儿    时间: 2020-8-6 23:42

一天要喝3000毫升水,有点做不到




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