标题:
轻松告别“拜拜肉”
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作者:
mmbean
时间:
2009-11-30 02:42
标题:
轻松告别“拜拜肉”
我的颈椎不好，在电视上看到一个锻炼方法：双臂平举，指尖朝上双掌立起，作九点、十点切换运动（水平是九点，稍抬起是十点），一次作五十次左右（刚开始我只能作二十来次就肩臂酸疼了），一段时间后，意外发现大臂结实了，“拜拜肉”不见了，此方法简单易行，随时随地都可作，亲亲们，你们也来试试吧！
作者:
qianlaiqianlai
时间:
2009-11-30 03:01
真的吗? 多久觉得大臂结实了?
什么叫, 指尖朝上双掌立起 ?
作者:
nightpa
时间:
2009-11-30 03:22
2#
qianlaiqianlai
是不是手掌与小臂垂直状态?
作者:
mmbean
时间:
2009-11-30 04:14
2# qianlaiqianlai
是不是手掌与小臂垂直状态?
nightpa 发表于 2009-11-30 02:22
是这样的。
不到一个月，就能看到明显的变化。
作者:
yeyeshengge
时间:
2009-11-30 14:19
游泳很有效，划船器也行。
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