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我好佩服你,吃那么少还有力气做那么长时间的运动。好吧,我努力,晚上回来也只啃一个苹果吧,不然估计体重是别想减下去了。
6月9日

饮食:早餐——白煮蛋+韭菜饼+白粥; 午餐——紫薯一只; 晚餐——白煮蛋+大番茄一个

运动:突降大雨,本来拎着雨衣准备冒雨前往游泳馆,结果。。发现今天没骑车。。so。。悲催的回来了。。
6月10日(今个差点忘了)

饮食:早餐——黑米粥+韭菜饼; 午餐——小混沌+紫薯小只; 晚餐——白煮蛋+大番茄

运动:
蛙泳70mins

话说今天游完60mins室内,首次到室外泳池,感觉超爽啊,在这个闷热潮湿的梅雨季,泳池真的是我最终的救赎。因为实在是太舒服了,没正经游。游一会儿,趴在岸上玩一会,看一会儿小盆友打水仗;再游一会儿,看一会儿小胖墩学漂浮。心痒痒地想去儿童泳池,看看里面一堆小毛毛,再看看身边一堆大人,实在不好意思去啊!!
LZ太厉害了
我经常想减肥,但是没行动
现在夏天又到了,衣柜的衣服已经很多不合身形了啊
本帖最后由 1234567small 于 2011-6-11 09:14 编辑

6月11日

饮食:早餐——黑米粥+包子一个+韭菜饼; 午餐——白煮蛋+番茄青菜面; 晚餐——紫薯一只

运动:快中午的时候,吃了一只白煮蛋就跑去游泳,先冷水池再温水池,今天下水还是有些小冷的。70mins蛙泳。运动回来,就想吃些汤汤水水、温温热热的东西。。冒雨直奔饭馆儿~~
6月12日

饮食:早餐——黑米粥+韭菜饼; 午餐——学姐从家里带来的粽子一只+番茄一只; 晚餐——黑米糯米团一只

运动:晚饭后脚踏车60mins
想减脸不知道有什么较好的方法
本帖最后由 1234567small 于 2011-6-14 09:58 编辑

6月13日

饮食:早餐——小馄饨+白煮蛋; 午餐——今天上午有课,所以不得已去吃真正的午餐,so-清炒菜花+酱炒茄子+下半个窝窝头; 晚餐——悲剧地晚上刚好和朋友看完电影赶上吃饭,和朋友一起,so-小笼包3只+芹菜馅儿馄饨6只

运动: 今儿个晚上回来感觉很累,所以原本计划的游泳未能成行,最后。。。脚踏车50mins
6月14日

饮食:早餐——小馄饨+包子; 午餐——紫薯一只+番茄一只; 晚餐——(可能今天比较冷,所以十分想吃正儿八经儿的饭,so)玉米虾仁炒饭。。。破戒了,主动滴。。

运动:雨下的太大,不想去。。。。泪奔。。
亲,不要太累了
太累了,反倒很饿,会变成大胃,
运动要适当,否则会有反效果
我发的帖子都是转帖,请不要对号入座。谢谢关注
6月15日

饮食:早餐——小馄饨+饼; 中餐——白煮蛋; 晚餐——小毛桃4只+花生10个

运动:鉴于前两天的松懈,中午吃了一只白煮蛋就去游泳了。。感觉今日蛙泳有所悟,游得比以前好一些。

游泳回来大约下午2点,腹中还没有感觉很饿,但还是要去弄点儿吃的,去经常买菜的小摊一看,发现两大筐毛桃,个头不大,但一看就是没有打过什么激素啊、催红素啊之类的,很喜欢,一下子买了3斤的。。。。汗。。。的确有些多。。。

回来就在考虑水果餐的事情,so,开始吃了两只,晚餐又继续吃。。。。。
6月16日

饮食:早餐——黑米粥+韭菜饼; 午餐——小桃子4只; 晚餐——拌面+桃子2只(实在是坚持不下去只吃桃子)

运动:今日无。。。。

17日,今天还要尝试半水果餐。。。之后会把体会发上来
楼主写得很详细、很实用
楼主楼主~现在广告不是有在播 张博士零卡饮料 么
号称 无热量不要胖 能喝么?
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