yuanfen0506

好难啊，坚持不了

vickyrw

好难啊,
我每天晚上只吃一小份水果或者蔬菜,
然后慢跑30分钟+30分钟的局部运动,但是一个半月下来,只减了5斤不到.
感觉很亏啊.怎么会这样?
有没有朋友帮忙支招?

happy2010

1# zcb56123
不吃晚饭对身体不好，可以只吃菜少吃面食！或者吃水果喝水喝牛奶

LUOYUE

我用了两年的时间减肥，才瘦了17斤，也是不吃晚饭。不过有段时间有反弹。现在在吃代餐减肥，效果不错，不会饿又不会反弹。
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分享一些减肥的小贴士，可以在日当生活多留意。http://www.imeadows.168beautyfit.cn/temp05.htm

sweet

我一饿，手就会哆嗦，唉，我狂想减肥，可是，我是那种缺了米饭就难受的人，连续两天不吃米饭，我手就哆嗦了。

chbj

晚上可以不吃饭，但是吃些水果蔬菜好些

chenfengxixi

看来不吃主食是王道，决定以后少吃米饭，面条

羽落

我试过早餐吃一个鸡蛋+一杯牛奶，午餐只吃两个素菜，晚餐吃不加油的水煮菜，一个月下了瘦了很多，可是搞的月事也有点不正常了，所以后面又吃回来了，现在又是和原来一样重了！

tututu

同ORZ 68楼的同学,问题是饿着难受睡不着呀

大君

67# lisaasilo


这位童鞋很厉害呀 减了这么多

lisaasilo

補充! 早餐當皇帝 中餐當平民 晚餐當乞丐!不碰點心 跟 有糖飲料
基本上我早餐愛吃什麼就吃什麼 完全不忌口，不過一定喝一杯無糖豆漿。
中餐吃公司便當 順序很重要 先喝湯 再吃菜 然後是肉 最後才是飯 ，慢慢吃，騙過自己大腦，就容易飽。
晚餐就不吃了，反正 晚上也沒要做什麼體力活或是要思考什麼人生大道理的，一餐不吃餓不死。
重點再於餓的時候怎麼撐過去?要真有心減肥的人一定辦得到的。
不過真的很餓的話，你就是在瘦了，想想明天早餐要吃什麼吧!

lisaasilo

要減肥一定要記得多喝無糖豆漿喔，我75公斤瘦到目前53公斤。持續减重中。

zzkkyy720

很难啊，试过运动的，大冷天一不锻炼，又胖了；试过挨饿的，没有多久，胃又不行了，太难了啊！！！

野猫

想要减肥，就要对自己狠一点哦，不要多吃油炸的东西就好了，还要多运动哦

静玖

控制饮食一定要坚持，如果节食太严重，反弹会很厉害