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最近两个月,长胖了六七斤
哭死
又要开始控制饮食+运动
酷爱碳水,买了白芸阻断片,看看有没有效果
晚餐不吃碳水是对的,不能不吃东西,也不要迟于7点
晚饭不能不吃,可以吃早点,或者少吃点
减肥就是要运动,节食没什么用的
我最近在运动,并且减少碳水摄入,感觉是有用的
不可以不吃,我试过了,危险性特别特别大
不妥,会影响晚上的睡眠质量。少吃多运动
总是计划做得好好的,但是就是最难踏出第一步
不吃主食减肥瘦几斤,皮肤变黄反而丑了停下来吃饭一星期恢复,怕了怕了。
想减肥,毅力比方法重要,不管哪一种运动或哪一种节食法,只要坚持总有效果。
想减肥,少吃碳水化合物,完全不吃坚持不了
减容易,反弹更容易,饮食生活作息的改变需要毅力
最好的辦法還是運動,可是,知易行難啊。
参加RIZAP,半年减掉13公斤,然后1年体重恢复
没有运动习惯的话,晚上吃饭很容易长肉肉~~
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