schimmer

不爱运动的人，真的是喝水都长肉啊，太难了

1975

减肥真是任重而道远啊，我是年年说减肥，年年都胖点，到现在已经不可言说了，最后总结靠自己真不行。
现在就是不吃糖类，不吃主食，终于瘦了，还在继续努力

ziwang

管不住嘴啊

407362996

文章讨论了十年居然，还是吃吧少吃主食就好

avrilweiwei

6点以前吃。别吃太饱

言倾

减肥建议还是正常饮食，不然对女孩子身体很不好的，多运动虽然慢，但是健康

小翡翠子

不吃晚饭不行啊，对胃不好，晚餐吃六成饱啊，减肥还是要靠运动，不能靠节食。每天坚持半小时或一小时运动，长期下来，效果不错喔。

梦茜之家

节食会反弹的，除非你一直这样饮食。还是要运动+控制饮食，养成好的习惯

vanessa19750

节食效果最明显，但容易反弹，一直忌口真的是很难做到。少吃多运动才行。

avrilweiwei

跟体质有关，喝水都胖，运动有坚持不下来，还不如不开始。

mag1027

单纯节食是会脱发的
有能力可以去找营养师调节饮食

斩魂

我个人认为。必须运动！单纯节食不行！就算瘦了也显得又黑又老！一定要有适当的运动！
我开始跑3公里！后来4公里！现在5公里！大约每周二到三次！如果特别累，大姨妈期，可以一周一次，或是两周一次！
如果有条件的亲，可以试试每天300+的跳绳！可惜我太弱，跳绳我会死！所以我瑜伽！
如果想身材好，最好每天2-4小时瑜伽，但我们大多没时间！那么每天30分钟+，尽量保证！
饮食尽量清淡，比如少吃油大，不吃油炸！如果实在馋，适当吃点红烧肉，麻辣烫……
反正我吃一直处于减减减，吃吃吃，跑跑跑，不断循环

kkaazzee

纯靠运动其实作用不大，维持个卡路里的正常收支消耗，再配合减少摄入

moqiyihan

减肥这件事吧，总觉得脂肪细胞是有记忆的，它总是努力回到营养状况良好的时候，充盈而丰满

dhytm

光运动是没用的，必须饮食结合一起来