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少吃多餐。不吃晚饭会饿的。减肥关键的几个地方:早睡早起、饮食作息正常、运动、少食多餐。
均衡饮食,然后适当运动出出汗,就很自然地瘦下来了
喵喵
有试过晚上不吃晚饭,结果夜里饿的睡不着觉
。。Ilyalongtempsquejet'aime
现在正在吃巧克力
运动了6个月,瘦20斤,一停下来,又开始胖了
减肥,不能光节食,得适度节食加上运动,而且一定要持之以恒,要不然会反弹的很明显的。
新年到了, 每年的新年愿望都是要减10磅, 已经10年了, 一磅没减.
可是我几乎不吃夜宵。还是胖。
还是那句老话,少吃多动,重点是坚持
减肥是最痛苦的事!
在美食和身材间好难找平衡
13# 可以吃面食,但米饭绝对不能吃
错 常吃面食反而容易长肉 一样重的米饭能量没面食高 因为里面的水分含量更高
要减肥 还是以规则饮食及作息制度为好
我看见一个半年内由两百斤减到130斤的
此人因为肾病 要饮食控制 先吃了三个月的素 改掉了原来吃宵夜、泡吧等不良习惯 每天早睡早起 加上适当的运动 三个月后疾病有所控制后开荤 饮食控制没以前严格 但还是接着瘦了下去 到标准体重后 就稳定了 他的营养指标都很正常哦。
所以饮食据对是王道 运动是辅助 正常饮食 管住嘴就行了
专业营养师指导也可以啦 就是太贵了
I like weightwatchers program and Lost six pounds. But I am in the plateau now. Need some ideas to move it forward.  It is nice to see all these postings. Dieting is a forever young topic.
Mimi
我也是懒啊,所以决定饭后一定要运动
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