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13# 可以吃面食，但米饭绝对不能吃
错 常吃面食反而容易长肉 一样重的米饭能量没面食高 因为里面的水分含量更高
要减肥 还是以规则饮食及作息制度为好
我看见一个半年内由两百斤减到130斤的
此人因为肾病 要饮食控制 先吃了三个月的素 改掉了原来吃宵夜、泡吧等不良习惯 每天早睡早起 加上适当的运动 三个月后疾病有所控制后开荤 饮食控制没以前严格 但还是接着瘦了下去 到标准体重后 就稳定了 他的营养指标都很正常哦。
所以饮食据对是王道 运动是辅助 正常饮食 管住嘴就行了
专业营养师指导也可以啦 就是太贵了 |
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发表于 2012-3-1 08:45
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