返回列表 发帖

[瘦身美体] 喝蔬菜汁减肥?还是悠着点吧。【8P】

珍妮弗 安妮斯顿成为了一个蔬菜汁爱好者,这种蔬菜汁通常都混合了N种食材,味道就不怎么样,但瞧着珍妮弗光滑细腻的皮肤,相信她这一举动势必又推动了喝蔬菜汁的热潮。
1.





好好观察那些高档的健身房或瑜伽会所,你会发现女人们喝的东西就像是从一个池塘里挖出来的,又青又浑浊,这些东西又被称为排毒果汁。在名流圈里,蔬菜汁其实已经疯狂地成为主流,萨尔玛·海耶克(Salma Hayek)、格温妮丝·帕特洛(Gwyneth Paltrow)、萨拉·杰西卡·帕克(Sarah Jessica Parker)也是蔬菜汁的忠实粉丝。而且现在许多女童鞋也选择在水果市场买大量蔬果,将它们制成果汁,或者每天花40英镑让别人送到家门口(真的有人这么干)。



2.






最爱的排毒蔬果汁显然不合珍莉丝·迪金森(Janice Dickinson)的胃口。GRAZIA认为,喝蔬菜汁,还是悠着点比较好。


3.


听起来蔬菜汁貌似有很棒的功效,想想,把大量的蔬菜瓜果打成汁,可以给我们补充大量的维他命、矿物质和抗氧化物。如果你用的是珍妮弗的方法,每周喝蔬菜汁搭配常规主食,的确不会对身体造成伤害。但是,如果你连续几天甚至是几周内都只喝蔬菜汁,这就问题大了。
4.


瞧瞧以下这些专家的说法:
英国饮食协会的发言人Natelie Jones:“长期只喝蔬菜汁不吃主食是不可行的。如果你是出于减肥的原因这样做,那完全是白忙活一场。因为你掉的体重,过不了多久还是会回来的。并且这种饮食方法会扰乱你的新陈代谢。也许你会得到许多糖分,但是没有任何碳水化合物的摄入,你就会经常感到头晕。若是你的食谱里还没有纤维的摄入,那么几天之后,你就会开始便秘,更严重的,你的胆固醇会暴涨。听起来你好像摄入了很多维他命C,这对身体是有好处的,但前提是你没有放弃其他食物中的营养,比如钙、蛋白质、维他命D、脂肪等。”

5.


以研究毛发著名的Philip Kingsley也表示:“如果你准备喝几个星期的蔬菜汁,那么你就要做好2~3个月后大把地掉头发的准备。理由很简单,如果你的身体没有吸收到它需要的养分,那它就会舍弃一些相对来说不太重要的部分,比如说你的头发。”

6.


皮肤科医生Sam Bunting说:“在你坚持只喝蔬果汁的第三天或是第四天,你的皮肤也会开始变得干燥,鉴于身体免疫功能被破坏,斑点会很不客气地爬到你的脸上。低卡路里的食谱会引起身体胰岛素水平疯长,会引起皱纹。长时间下去就会改变体内胶原蛋白和弹力蛋白的结构,让它们失去活性,皮肤就会提前衰老。”

7.


伦敦著名牙科医生Uchenna Okoye博士告诫我们:“如果你想要留住你的牙齿,那就远离蔬果汁。胶原蛋白的破坏也会影响你的牙齿,得知道,通常牙齿能顽固地长在哪里是因为胶原蛋白纤维在起作用。而蔗糖是最天然的糖分,但是对身体来说它仍然是一种糖类,如果摄取太多,就等于给嘴巴里的细菌开了个美食趴。”

8.



瞧瞧,能量不足,紊乱的消化系统,皮肤早衰,松动腐烂的牙齿,大规模脱发——这就是那些蔬果汁爱好者所谓的“为身体排毒”“为了健康”?让我们还是遵照营养学家Natalie Jones的方法:“每周喝一杯蔬果汁。”
只要消耗的比摄入的多,想胖都难,何必弄的这么麻烦,看第二张图真是要吓死人了,跟中了毒似的
外国人喝蔬菜汁是因为他们不太会做蔬菜,不喜欢吃蔬菜,所以就弄的容易下口一点,像喝药一样。中国人本来饮食里面蔬菜就占了很大一部分,而且也会做很美味的菜食,根本没必要跟风。
谁能坚持单喝果汁不吃其它食品过日子啊,那些用蔬菜果汁代替食品维持生命的人都走火入魔了,每天三餐,每天如此,都那么单调且重复,人生还有什么味道。
做什么事太极端了都不好
不挑食啥都吃,营养均衡就行了,凡是过犹不及啊
关键是要搭配主食 不能不吃别的 而且蔬菜汁也不大好喝耶 偶尔喝喝感觉还好
我个人觉得喝蔬菜汁还不如多吃点蔬菜~这样才有纤维嘛~
但是最重要的是要饮食均衡!!什么都要吃才是最健康的!
第二张图深深的吓到我了….
是说我现在每天喝柠檬汁(喝完一定要刷牙或漱口~不然柠檬汁颇伤牙的)
感觉有瘦快一点点~要减肥单靠某一种方式真的很难
结论上来说,还是算每天摄取的卡路里实际一点><
1

评分人数

    • 离、: the same。。我在家經常喝檸檬水= =金钱 + 1
返回列表