[美容护肤] 资深超模心得经验谈 熟女必看10大保养术

iamfennel

国外模特儿界总爱谈论又有哪位10几岁未成年潜力股新宠嫩模被精品相中代言走秀，在年轻就是本钱的时尚圈嫩模崛起不容小觑，但其实反观最近43岁的海莲娜克里斯廷森Helena Christensen性感泳装代言Reebok 、62岁的崔姬Twiggy与百货推出联名系列…许多身价亿万资深超模再度回归更让大家惊艳！俗话说的好，姜是老的辣，老一辈的资深超模才是真正无可限量，46岁的辛迪克劳馥Cindy Crawford、38岁的卡罗琳摩菲Carolyn Murphy和58岁的克里斯蒂布琳克莉Christie Brinkley告诉你如何不靠青春无敌，却能保养得无人能敌！

1.注重脸部保养---防晒最重要
再多的保养品都敌不过早上的烈阳，就连超爱日光浴的外国超模们也都体认到这一点！辛迪克劳馥Cindy Crawford说：「在送小孩上学以前，我会擦含有维他命C的精华液，这可以让我的脸显得光亮。每次出外时，我会涂上润肤乳和高防晒系数的防晒油，再戴上帽子和任何可以帮胸膛遮荫的东西。」
卡罗琳摩菲Carolyn Murphy以前喜欢冲浪，但在冲浪时没办法不断补擦防晒乳，所以都会将防晒乳直接涂在湿湿的袖子里。他说：「虽然我现在不再冲浪，但我喜欢健走和园艺，只要是站在阳光下，我一定会戴着帽子和勤擦防晒乳。」

2.不要相信保养品--- 脸部皱纹一定会有
辛迪克劳馥Cindy Crawford每晚睡觉前，会擦夜用乳液，并且每周会敷两次果酸面膜。但她也很诚实地告诉大家，人们对乳霜抱持太多期待，并认为它可以减少脸部皱纹，可是却从没看过哪个牌子可以真正做到这点。因此，辛迪克劳馥Cindy Crawford认为，让肌肤维持一定的细致度以减少鱼尾纹才是真正有效的保养。

3.保持正常体重---避免溜溜球式的节食
辛迪克劳馥Cindy Crawford的医生告诉他，因为爱美减肥而让自己的体重如溜溜球般上上下下，不但对身体健康不好，更会使皮肤不断拉扯，反而加速皮肤松弛。所以女生最好摄取适量卡路里，增加并维持一定的体重，保持身体健康，皮肤自然紧实。

4.记得保养头发---发质显现真实年龄
很多人喜欢谈论整形相关话题，而头发却是人们经常忽略的重点，如果你拥有一头亮丽的头发，很容易成为注目焦点，看起来也比较年轻有活力。辛迪克劳馥Cindy Crawford透漏每当看着自己女儿的头发时，总对她说：「妳的头发就跟我以前一模一样，我想要回我以前的头发！」

5.最佳抗老方法---喝大量的水&静坐冥想
女人到了一定年纪最爱讨论如何抗老，对卡罗琳摩菲Carolyn Murph来说，最好的抗老方式就是每天喝大量的水，并每餐维持一个盘子的份量。另外，她还会和女儿每天花10分钟静坐冥想，不但可以减压，也可以帮助减缓老化。

6.保持良好睡眠质量---拉长睡眠时间
现代女性的忙碌生活应该都不输亿万超模们，尤其是上班族们固定平时的起床时间，就算到了假日也无法睡到下午自然醒。因此选择低咖啡因的饮品，并保持光线、声音…会干扰睡眠质量的障碍通通消失，让自己能睡满8小时，精神才会充沛。

7. 诚实面对自己---不要掩饰变老的事实
人类的老化是自然地生物变化，若是心理上无法接受，只会衍生出更多的疾病与痛苦。辛迪克劳馥Cindy Crawford认为在老化的过程里，最棒的事就是对自己的皮肤感到很自在，「我都素颜送小孩上学，何必掩饰自己变老的事实呢？」

8.明智地选择食物---天然饮食绝对有帮助
健康的食物从小到老都对人体有益，不要再节食减肥，也不要再挑食了吧！克里斯蒂布琳克莉Christie Brinkley 50岁时告诉自己：「放自己一马吧！从现在开始，只要肚子饿了，那就吃东西吧！很明显的，这几年来我发觉只要吃进天然的蔬菜水果，对身体就有正面影响。」

9.健身加强心肺功能---维持良好体能
运动也是不分老少，辛迪克劳馥Cindy Crawford的健身教练每周会来家里三次，利用健身加强心肺功能；平时她也会站在震动训练机上举哑铃，增加自己的核心力量。若假日有空则选择到户外健走，接触大自然可以保持愉快的心情。

10.小运动不间断---雕硕身材不费力
当然不是每个人都像超模一样能拥有个人健身教练，但仍然可以用其他方法督促自己每天运动，像是到附近的运动中心的健身房跑步、游泳、打球，或参加任何运动课程…。克里斯蒂布琳克莉Christie Brinkley说：「我平均每周运动4~5次，若我没时间去，我就会在房间铺瑜珈垫，做拜日式来开启美好的一天。我也会在日常活动中做些小运动来雕塑身材，像是蹲着吹头发，或是边刷牙边抬腿。」

qrio

诚实面对自己，不要掩饰变老的事实，这种好心态很难得啊。

jinglegu

睡觉睡得多也是好的。

isa

我都素颜送小孩上学，何必掩饰自己变老的事实呢？

瓶子

运动+饮食+睡眠+保养~

WMJ

不同的年龄有不同的风韵，何不诚实面对岁月呢？！

jhemy

我觉得光是这种超好的心态和态度，就不难看出为啥人家能成超模了！！

wxrrxw

简单来说，就是运动+防晒+健康的生活方式，可是很难啊

水淼淼

让肌肤维持一定的细致度以减少鱼尾纹才是真正有效的保养

話說...橄欖油塗抹在眼角嘴角法令紋處,用指腹向上揉輾一段時間再擦掉去洗臉,長期使用後笑紋魚尾紋會變淡,因為我家煮飯用的油就是橄欖油跟苦茶油還有麻油3種,所以倒一小瓶橄欖油放在自己房間用是很ok的,而且保證新鮮 :)



让自己能睡满8小时，精神才会充沛

睡飽真的很養人,但是現在大多數人都忙於工作生活緊張,要每天睡滿8小時簡直是妄想,睡眠不足的時候用閉目養神來代替吧,撘公車捷運的時候趁機閉眼,別玩手機,或者午休時候盡量自己帶便當或者吃輕食別外出用餐,可以省下許多時間用來休息哦~~

anymyname

雖然保養很重要
但心態更是重要....

careme

回复 9# 水淼淼

说的很有道理呢亲,橄榄油是食用的还是专门的呢?我不知怎么分辨新鲜与否

水淼淼

回复 11# careme


化妝品專櫃也有推出所謂的純欖保養品,用的就是純橄欖油去做基底調出來的
效果當然會比我說的方式來的有效,只是費用上面大家都懂.... (聳肩)
我自己是直接拿廚房用的橄欖油裝兩個手指寬的小瓶來用,一小瓶用完我家廚房的橄欖油早就又買一瓶新的了....

就我所知道的...橄欖油開過封最多只能放半年多  給妳參考一下
辨別新不新鮮我是不太會分....但是我會拿捏我倒過來裝小瓶的油在3個月內用完

careme

回复 12# 水淼淼
只能半年?抹汗,家里那瓶大的貌似要悲剧了呀.

水淼淼

回复 13# careme

我家也不是天天煮飯的  但是2-3個月用掉一瓶沒問題
而且我有時會自己做些簡易的青醬儲存著當宵夜備用
給家人半夜肚子餓拿來拌義大利麵或者麵條素水餃都不錯吃你可以考慮


簡易青醬的做法很簡單

九層塔去梗留葉丟入果汁機,然後倒入橄欖油加上少許鹽打成泥在分裝到小袋子內拿去冷凍
如果想再吃的精細一點就買些松子把鹽換成海鹽也行

chanabby

心態貌似更是重要....