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yvetteg

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发表于 2013-6-28 00:53 | 显示全部帖子
我现在也在做盆骨枕的那个，感觉肚子被拉伸了

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yvetteg

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2#
发表于 2013-7-1 11:17 | 显示全部帖子
好痛苦啊！第一个5分钟还行，就是第二个十分钟怎么做都顶不住，愣是给我分成3个3分多钟完成的，第一个3分是腿都放不下，于是一条一条的轮流下压；第二个3分是两条腿膝盖分开的往下压，左膝能够贴地，右膝起来差不多一掌；接着是两条腿膝盖并在一起下压，结果两边膝盖都不能贴地orz
而且每次都是在3分多钟的时候，疼的受不了停下来的。
还有做完后之后膝盖、屁股都好痛，做的过程中出了脑袋，其他地方包括肩膀、腰腹、膝盖、脚都是紧绷的……

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yvetteg

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3#
发表于 2013-7-17 08:22 | 显示全部帖子
按照楼上的视频地址，发现我果然是跳了一步做的，怪不得腰也痛腿也痛呢……我还是先左右腿一上一下吧

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