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还在青春期不用节食，而且节食很容易反弹。游泳可以快速减肥修身，但肩膀会宽。我建议自行车，我骑了2/3个月 ...
originalodin 发表于 2013-10-21 09:30

我在学校住啦，所以骑单车不太现实，不过最近有跑步。亲小腿肌肉突起是因为拉伸运动没做好~

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高三自然就会瘦下去了（比如我）
茕茕孑立 发表于 2013-10-24 05:07

我是那个不努力学习的人...

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人生最輕的時候是高三，最胖是大二(因為考上了狂吃一年>
enjoybaby123 发表于 2013-10-24 05:15

地瓜糖分略高啊，建议你去运动~就是吃地瓜也要保持饭量一样哟，不要想着吃地瓜热量比米饭低就一不小心吃多了。

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逛进来就顶一贴,猴子加油!
zhoujin 发表于 2013-10-25 04:29

么么~~~我有瘦喔~等我有60KG再来顶顶

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最近有跑步，成功由跑一圈会死星人进化成跑三圈会死星人~~~
72.4KG，好好保持!!!

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71.9KG:S0014)~

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72.8
反弹了，秋天贴秋膘真可怕

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偷偷出来冒个泡，我也在减肥
从九月份到现在减了8~9斤
我的办法是：
早起早睡，早上一杯水，三餐按时，管 ...
文火慢炖 发表于 2013-11-9 09:43

还有一个，吃早餐的时候吃个水果，效果不错~

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    地、地瓜的熱量好高，一不小心胖了...Ｑ口Ｑ
最近發現一個減肥餐的食譜網頁，分享一 ...
enjoybaby123 发表于 2013-11-24 14:11

谢谢分享~~
不过我是住校啦，回家才能做，在学校只好天天跑步啦。

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话说年初天气冷时体重一路下滑(因为我爱吃冬天的高丽菜!好吃!!)
但夏天就反弹了些(夏天只喜欢吃丝瓜跟竹笋 ...
iamfennel 发表于 2013-11-24 14:36

    ...在学校好难控制饭量啊，阿姨给我打的满满一个饭盒我都吃完了！！！广东贴秋膘的习俗也很可怕，在家好多肉吃。

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要多喝茶，72.5好苦逼

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新入手了一个保温瓶，要喝牛蒡茶

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喝黑咖啡如何？
尤其是运动前喝点黑咖啡可以帮助消脂~ 有医学证实!!!
顺便可以消水肿！
spouselove 发表于 2013-12-17 04:53

    好主意!不过我只能上学的时候喝,在家麻麻基本不让我碰咖啡

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72.9！！！悲剧啊，一到放假就管不住嘴。快一个月没来报过体重，这期间体重一直是上下起伏，高低相差3KG，又有一段暴食放弃减肥的日子。希望我在春节前能有70kg

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最近一直参加婚宴而且各种约很多 各种吃吃喝喝….
外加我的消化又很差会便秘=  =!!
我家姊姊 ...
iamfennel 发表于 2014-1-23 08:35

其实可以多吃青菜啦~这样排便会比较通畅