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就咱这运动量,跑跑步腿是不可能变粗的。
我怀孕前48.7公斤,生之后67公斤,坑娘的是我们家小混蛋到2岁半才断奶,也就是从那时候我开始减肥的!
到现在8个月,我瘦了10公斤,关键是腰围瘦了四吋,目前一尺九,胸围还是80C,腿瘦了很多,但是上臂还有点粗。
我早上六点起床,喝一杯阴阳水,打坐半个小时,是莲花座那种,然后做饭,吃饭,一般是一碗咸粥,一小块饼,大概二两吧,然后一颗鸡蛋,一杯豆浆。
我走路去上班,走38——42分钟到办公室,然后泡普洱茶或者铁观音喝。
中午走一般也就是十五分钟,然后坐三站公交到家。
中午吃半碗米饭,菜吃很多,固定吃一个蒸的土豆或者紫薯或者山药,三选一。
下午上班喝绿茶或者草药茶,到四点钟吃一个大苹果,喝一盒酸奶。
晚上下班走路回家,不吃晚饭。
十点钟哄睡孩子开始做几个简单的瑜伽动作,运动十五分钟,然后泡脚冲澡。
躺倒床上之后,抹上精油开始刮痧,就是腿上和腰两侧,从上周开始增加了上臂。
然后就睡觉。
在办公室的时候我能站的时候就站一下,不久坐。
希望对方大家有效。另外这个草药茶减肥养生的效果很好,但是体质虚寒且没有生育的女孩子不适合用。
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高三时候最胖 有130左右 到大一结束时候瘦到100斤 没有刻意减肥 我总结了一下就是到一个饮食和气候差异较大的地方 适应新环境就不知不觉减下来 毕业回来后也没有反弹
楼主加油,最主要的还是管住嘴,因为真的饿的时候,会想只要吃一点就好,结果吃着吃着,一不小心就吃多了,建议在饿的时候,可以吃些水果,一天三餐一定要吃,不然容易反弹。尽量晚上少吃一些,最好少吃一些肉类,多吃一些蔬菜。
露珠刚刚高考完,应该瘦了吧。
ls你想太多了....文凭高三一年虽说读书辛苦,可是有妈妈补贴,不但没瘦,反而更肥了
去年7月底开始节食+运动减肥,到今年一月从150瘦到128并且很稳定,开心不已。春节了妈妈说我太辛苦了过节好吃的多适量吃点没关系,然后就从此打开胃口无法收敛,而且是胃口大开仿佛要把之前不吃的都补回来。结果可想而知,又反弹到135。从6月起下决心戒口+加大运动量,到现在体重没大的变化,不过脸瘦了。坚持,加油,我一定要瘦到120。最终目标是110。本人大学时最苗条时的100斤体重是想也不敢想了。
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