返回列表 发帖

[讨论求助] 开个减肥贴监督下自己(LZ不定时报告减肥进程,有减肥的姐妹们一起讨论下吧)

本帖最后由 k。k 于 2013-8-26 00:36 编辑

LZ今年开学才高二,身高才160CM,可是已76KG。医生说我的内分泌有点问题,而且可能是家族遗传所以体型偏胖(我家人体重都140+的),但不需要吃药辅助,体重只能自己减。妈妈不让我用减肥药,也不太提倡我节食减肥,让我多出去运动。本来我初三毕业时只有一百二十多的,但是住在学校吃了近一年的外卖(食堂饭超难吃),体重猛飙。我游了九天泳+五天爬山,现在73.2KG。希望能用运动和薄荷爱瘦身这款APP来监督和控制我的体重,为减肥而奋战!!!!
1

评分人数

    • puccafly: 希望亲实践有效,加油鲜花 + 20
鲜花鸡蛋赠送记录

运动减肥是最好的,但还是要节食吧。我以前也是140,后来节食+运动都花了4个月才减到110
tiramisu11 发表于 2013-8-12 04:45


没有太刻意节食,妈妈会骂的。因为我现在在生理期,所以减肥方式就是每晚出去爬山+戒口不吃零食+尽量选择低热量食品~
我看到的实例,我一个姐妹,160身高体重160斤,天天晚上出去吃,后来自己都受不了了,开始做郑多燕的减肥操 ...
hongbaoshi44 发表于 2013-8-12 09:40



    这个...我也做过郑多燕,可是在学校里不太现实啦,而且我做郑多燕只能瘦局部ORZ腿有瘦,可是小肚子没瘦。
到淘宝买块薄的海绵垫子,每天早上或者晚上在垫子上进行慢跑最少30分钟,可以看电视的时候的时候跑,我都是 ...
夏目的名取 发表于 2013-8-12 07:45



    慢跑很轻松哎,从今天开始试一下~
可以尝试一下拔罐减肥,除了过程有点疼以外,没什么副作用,本人通过拔罐已经瘦了17斤了,湿疹也好了很多, ...
麦芽脆心 发表于 2013-8-12 09:26


说实话,我觉得减肥能不做理疗就尽量不要做吧。找好医生也很难,毕竟学生党没钱又没人际关系什么的。还是像我外婆说的那样吧,她的减肥名言就是:管住嘴,迈开腿!
lz加油~不要节食,要健康饮食、少吃加工食物~
还有,少吃多餐很有用(不过要小心不要变成多吃多餐),我减 ...
blilver 发表于 2013-8-12 23:48


这样不会因为少吃多餐而更饿吗?我觉得我吃的真不算多,不过没有运动
试一下瑜伽,可以调节内分泌,均和腺体
201208 发表于 2013-8-13 08:47



    亲,以前我偷偷拿我妈的健身卡去玩,然后就对瑜伽死心了。骨头硬,做基础瑜伽我都觉得痛啊。
体重反弹了,好伤心。前天去稻香吃饭了,今早一称居然74KG,以后不能出去吃。
那是没做好,练习的时候,必须配合呼吸,做完后,必须做休息术,否则太累,会增加食量,达到反效果
我 ...
201208 发表于 2013-8-15 03:36


有可能~下次再去试试,我估计有两年多没接触过瑜伽了。基础瑜伽对场地要求不高,改天我去健身房学了回学校练去~
不会啊~少吃多餐都是饿了就吃,吃到不饿就停~
运动很重要哒,提高新陈代谢~
blilver 发表于 2013-8-15 03:47


这样啊,受教了
少肉~煎炸的NO~吃得清淡一点~淀粉质的东西~好像饭啊~粉什么的~少吃点~少吃多餐什么的是最好的吧~如果可以的 ...
susayoko 发表于 2013-8-15 04:19



    嗯,运动出不出汗和锻炼程度没太大关系吧,在高温环境下运动会出更多汗,也不见得会瘦更多;游泳一滴汗没出,却是消耗能量最多的运动之一。多吃水果...是多吃那些水分高,热量低,糖分少,能饱肚的水果吧。我觉得减肥最重要的一点是把饮料戒掉!!!
减肥真心好难,我现在每天跳绳200,是不是量太少,夜宵也不吃了,中餐晚餐只吃半碗饭,饿死了,才开始3天, ...
iieyedan 发表于 2013-8-15 04:40


亲头像上的喵和我头像的好像啊~一起减肥吧!午饭其实可以吃正常饭量的,注意不要吃高热量的菜就好了,晚饭什么的...忘记它吧。
减肥真心好难,我现在每天跳绳200,是不是量太少,夜宵也不吃了,中餐晚餐只吃半碗饭,饿死了,才开始3天, ...
iieyedan 发表于 2013-8-15 04:40


亲头像上的喵和我头像的好像啊~一起减肥吧!午饭其实可以吃正常饭量的,注意不要吃高热量的菜就好了,晚饭什么的...忘记它吧。
顶上去,不知猴子你现在减得如何了

不过,如果只是一两斤,其实你并没有说减肥或反弹,我早上跟下午称都能相 ...
zhoujin 发表于 2013-8-25 13:03



    阿瑾么么哒~
医生叫我每天起床空腹称体重,我觉得还是准的啦~
最近一段时间聚会不断,好难控制体重。
我又恢复游泳了,现在72.8~~~
最高反弹到74.9,超恐怖
我9.1就要去学校,在学校锻炼很不方便,所以主要靠节食减肥。一周两次游泳放在星期五晚上和星期六下午~
问一下:红豆粉减肥法有用吗?
返回列表