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运动减肥是最好的,但还是要节食吧。我以前也是140,后来节食+运动都花了4个月才减到110 tiramisu11 发表于 2013-8-12 04:45
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我看到的实例,我一个姐妹,160身高体重160斤,天天晚上出去吃,后来自己都受不了了,开始做郑多燕的减肥操 ... hongbaoshi44 发表于 2013-8-12 09:40
到淘宝买块薄的海绵垫子,每天早上或者晚上在垫子上进行慢跑最少30分钟,可以看电视的时候的时候跑,我都是 ... 夏目的名取 发表于 2013-8-12 07:45
可以尝试一下拔罐减肥,除了过程有点疼以外,没什么副作用,本人通过拔罐已经瘦了17斤了,湿疹也好了很多, ... 麦芽脆心 发表于 2013-8-12 09:26
lz加油~不要节食,要健康饮食、少吃加工食物~ 还有,少吃多餐很有用(不过要小心不要变成多吃多餐),我减 ... blilver 发表于 2013-8-12 23:48
试一下瑜伽,可以调节内分泌,均和腺体 201208 发表于 2013-8-13 08:47
那是没做好,练习的时候,必须配合呼吸,做完后,必须做休息术,否则太累,会增加食量,达到反效果 我 ... 201208 发表于 2013-8-15 03:36
不会啊~少吃多餐都是饿了就吃,吃到不饿就停~ 运动很重要哒,提高新陈代谢~ blilver 发表于 2013-8-15 03:47
少肉~煎炸的NO~吃得清淡一点~淀粉质的东西~好像饭啊~粉什么的~少吃点~少吃多餐什么的是最好的吧~如果可以的 ... susayoko 发表于 2013-8-15 04:19
减肥真心好难,我现在每天跳绳200,是不是量太少,夜宵也不吃了,中餐晚餐只吃半碗饭,饿死了,才开始3天, ... iieyedan 发表于 2013-8-15 04:40
顶上去,不知猴子你现在减得如何了 不过,如果只是一两斤,其实你并没有说减肥或反弹,我早上跟下午称都能相 ... zhoujin 发表于 2013-8-25 13:03