susayoko

少肉~煎炸的NO~吃得清淡一点~淀粉质的东西~好像饭啊~粉什么的~少吃点~少吃多餐什么的是最好的吧~如果可以的话~夜宵什么的就不要了啊~甜的东西最好少吃~多做运动出出汗~
上次我看医生的时候跟她聊天~因为我也满肥的~跟她聊的时候~我说我减肥总是减不了~减了很快有胖回来了~
所以我跟医生总结出来的原因是~虽然我是那种吃菜多肉少和饭少而且不怎么喜欢甜品的人~但是我不喜欢运动~加上我喜欢喝奶茶~在家里自己做~在外面就一定买一份~
她说运动出汗才能减得到~如果不运动就很容易反弹回去~奶茶的糖分也很多~特别是放了珍珠的~因为珍珠是淀粉质的东西~医生叫我如果是减的话~一定要戒了它呢~
不过我到现在还是没办法戒得了~所以我还是这么胖~哇哈哈哈~
我给你总结是~做运动出汗吧~别吃那么多甜的东西~零食什么的也不要吃啊~正餐的时候吃少点饭和肉吃多点菜就是了~还有多吃水果哦~亲