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个人觉得保持（减肥）跟怎么吃，吃什么很重要。一般我是晚餐吃早点吃（五点左右），早餐晚点吃（十点多）。中间饿了，睡前吃碟不加油的煮青菜加点酱油，再喝杯加了点糖的白开，肚子不饿就睡的很好，还不会胖。这样醒着的时候其实每两三小时就吃到东西（一天四餐），所以餐餐不用吃很多。