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昕雨

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鮮花大使
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发表于 2014-2-15 16:07 | 显示全部帖子
本帖最后由 昕雨 于 2014-2-15 15:12 编辑

1.吃完飯不散步也至少不坐下(15分鐘以上即可)，充分咀嚼(建議30下)
2.是學生黨的話，保持聽課時坐姿挺直併腿縮小腹吧，對於局部塑形很棒~
3.早,午餐(7點起床喝200c.c溫水+養成規律摁摁-.-，早餐9點前用完)可以放心吃，別喝甜飲料搭配就好，晚餐以清淡為主(6點以後不食)
4.要減肥的話，不能熬夜!  另，下午3-5點可以喝1000C.C以上溫水
－－為生者祈福，為死難的人們祈禱。
高雄前鎮、馬航、復興、北捷、戰爭中的死難者，萬望已得到安寧。R.I.P

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