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babe1015

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发表于 2014-5-9 01:21 | 显示全部帖子
回复 111# tmh504


    不能完全节食，我也在减，一定要按时吃饭，但是必须控制量（特别是晚上的，晚上建议吃白水煮的菜，一小碗就好），还要慢慢嚼；早晚都称下体重吧，做个记录，要是晚上没怎么消化，就跳绳或者快走，反正得消耗了。我还特别喜欢吃面条的东西，但是现在减肥必须禁了，这个吃了超难消化

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