返回列表 发帖

[瘦身美体] 分享一下自己老妈六十二像四十二的减肥养生经验

我妈妈是妇科医生,现在都62岁了
可看起来也不过四十五六,而且身材很标准
她的生活方式很健康
1、每天睡够九小时,夜间睡眠八小时,午间一小时,关键是睡觉时间要注意一定要是子午觉,就是子时和午时一定要睡;
2、每天三升水,早上一杯还阳水(睡觉前倒一杯滚烫的开水在保温杯里面,经过一夜的升华、液化,水还是水,但是已经经过一个完整的生命循环了)放在床头,早上睁开眼睛就喝掉,一杯蜂蜜水(帮助排便),一杯淡盐水(平衡生理紊乱),然后每小时喝一杯水。这三升水中,其中有一升是养生茶;
3、每天两种谷物、三种水果、一杯豆浆、一盒酸奶、半杯酒(红酒、果酒)。谷物粗吃,就是尽量吃糙米和全麦(带麦壳)食品;三种水果尽量在饭前半小时吃,早餐除外,关键是只要能咬得动就带皮、带核一起吃,例如苹果她就是整个吃掉的,我不行,迄今只能做到吃石榴、西瓜这些不吐籽而已。豆浆、酸奶和红酒都是为了抗衰老的,具体原理这几年网上都吵翻了;
4、每天做一整套八段锦,总共就八个动作的健身操,半个小时就做完了,对身体特别的好,我妈超鄙视那些需要汗如雨下的剧烈运动,她说那些都是在透支元气,她喜欢运动过后微汗不喘;
5、身心愉快,一旬一排毒。她说精神的毒素和身体的毒素积压对人都不好,要找到一个好的解压方式,最好十天能哭一次,她哭的方式是看书,我哭的方式是看电影;身体排毒除了每日排便外,她十天会辟谷一次,就是这一天不吃不动,只喝清水,彻底把身体内的毒素清空。

草药茶的配方是:菊花:2朵、红枣:3颗、桑葚:10g、百合:10g、番泻叶:1g、天冬:10g、荷叶:2g、陈皮:3g、桑叶:10g、决明子:10g、玫瑰花:5朵
经期绝对不能喝!
这款草药茶的作用是排毒减肥、滋阴美容。我生孩子从166身高、49公斤体重狂飙倒了72公斤,等我给我们家妞断奶之后,我妈让我喝这个茶,然后每天晚上站桩十五分钟,就是像里约的基督像那样站着,双手手心朝上,整个人成十字装,其他的饮食我也没怎么控制,就这样每月很平稳的掉肉,现在半年了,我瘦到了57公斤,力度不算大,关键是我身上的肉没有松弛,皮肤也没有粗糙,基本上恢复到了生育前平滑紧致的状态,我们家先生很满意。
1

评分人数

    • puccafly: 亲的建议贴很不错鲜花 + 10
感学不错,收藏
本帖最后由 seu 于 2014-2-13 05:23 编辑

完全做不到……而且可以预期,未来也做不到……
每天睡八+一小时?忙起来有四个小时就不错了。有研究说这个睡眠真的因人而异的,不是多就好。
一个正常成年人血液总量3.8-5.6L,三升水啊,那个量是惊人的,估计要不停地上厕所了……
还阳水……是修仙文吗?总感觉隔夜的密闭的开水不合适啊。
所谓断食一天,人体排除毒素……这是哪本书讲的啊,以现代生物学来看,没道理啊——只要是人体在代谢,一直有废物排除啊,肝脏,肾脏可一刻也没歇着,为啥饿一天,就排干净了?如果说中医理论,那我撤了,不懂。
大量出汗就是损害阳气……这个,现代医学不是说出汗排毒吗,运动完,彻底的出次汗,挺好的啊,就是别立马和冷饮冲冷水澡就行。要不蒸桑拿流行啊。
多吃五谷杂粮,水果多多摄入,这不用说,现代人的普遍共识了。
苹果核不能吃,有毒--这个说法听好多人讲过
还有麦壳也不能吃,据说吃到肚里后容易得结石--这还是很久以前听过的,不知真假。。。我每次淘米时,都会把里面偶而出现的谷壳全部仔细摘掉
开水不是不能过夜喝么,什么什么会沉积来着。。
有这个时间做这么多事,主要还是经济状况可以吧。。
一般搞这些养生的本身身心状况都可以
个人觉得太麻烦坚持不了,还不如简单点的,没那么有效,但是能坚持的。
推荐早晨喝豆浆,超级排毒养颜,但是要自己用豆浆机弄,外面买的没用。我是用的杨钰莹的方法。一个月以后,白了一个色度。重要的是这个是全身白。其他护肤品弄半天最多白脸。忙的人可以买那种定时的。
苹果核不能吃,有毒--这个说法听好多人讲过
还有麦壳也不能吃,据说吃到肚里后容易得结石--这还是很久 ...
xyz669966 发表于 2014-2-12 23:46

苹果核不能吃,有毒----有新聞醫師澄清說沒毒~可以吃只是不好吃
标记一下 以后学习
爱看书 题材不限
看了半天眼晕,以及根本不可能有时间去做这些,我要是有这个时间那就是在家当太太了,或者是二代,可惜都不是,然后在看到我们家先生很满意~汗死~你要不要来个跪式服务,保持魅力是好事,但是这叫人不爽的微妙感
回复 6# notgentalman


    哈,同求
我家有豆浆机,不过,早上时间好紧张
回复 6# notgentalman


    是什么方法呢?求指导,好想白
一个都坚持不下来啊,最简单的自己打豆浆,这个比较容易,就是事后清洗豆浆机超讨厌的,早上时间忒紧
lz是转载的还是亲身经历啊?妇产是西医,但是所有手段都是模仿中医养生那一套,妇产背景完全没必要啊。
番泻叶,荷叶都是泻药,很多减肥产品里面都有,短期用用还行,长期就等着好看吧,月经不调,不孕都有可能哦。
隔夜水有很多说法都说最好不要喝,沉积啊细菌滋生什么的。我是无所谓啦,从昨晚放到今晨和从上午放到晚上,感觉没差。当然这是懒人的想法,新鲜的自然更好。还阳水那个太玄幻啦。
本帖最后由 mooncake 于 2014-2-13 09:24 编辑

多谢分享。。。

我觉得练习八段锦这个主意不错,在网上找了Video准备练习。。。还有喝豆浆,我准备用Blender做豆浆,周末做一星期的。。。
Learn to become a hunter, not the hunted
回复 10# 鱼的微笑

付出是双向的,他健身,六块腹肌我也很满意。
返回列表