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[瘦身美体] 减肥瘦身时推荐刷的纪录片:for a better me

本帖最后由 thisummer 于 2016-8-8 01:31 编辑

如题,一起来推荐分享吧:

第一部分,大家比较熟悉的BBC纪录片:



1. 《瘦身十律》:10 things you need to know about losing weight;
2. 《锻炼的真相》:the truth about exercise;
3. 《节食与长寿》:Eat, fast and live longer.

俺多在B站刷哈,配合弹幕食用,好像更美味 :S0010)
鲜花鸡蛋赠送记录

究竟跑步好还是快走好?有帖子说慢跑好
我觉得减肥就是管住嘴迈开腿,最有效
看一看别人的经验,一直想减肥,一直坚持不下去。
跳操一个月,体重没变化。。。
感謝樓主分享,跑步的話我不太行,游泳倒是可以,繼續努力

我也该减肥了

锻炼节食都难。还是从快走开始吧。
打算等这个月生理期过了就开始自虐式减肥了
谢谢楼主~尝试一下~
从下周一开始轻断食,鼓励自己一下。
菊花开,菊花残,一帘风月闲。
多谢楼主,我这就奔去看
That sugar film
全程不快进,看完真的受了很大的启发。
还好没错过这个帖子,对卤煮比心
吃货表示锻炼得坚持,否则很容易胖回来
跑步伤膝盖,作为偶尔的调剂还是可以的,不能天天跑。基数大的姑娘刚开始减脂的时候可以从快走或游泳开始,等身体适应了瘦点了再考虑跑步或跳操,个人建议还是先跳操,毕竟跳操的强度可以自己选择,从简单的操慢慢过渡到激烈点的,等到能适应Hiit了,估计也瘦得差不多了
玄鉴仙族,修剑的农修,剑众生,陌上行,青青,怪物狩记,迷失在白垩纪,穿越者;
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