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mo_juyou

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发表于 2019-9-5 00:03 | 显示全部帖子
不能减餐就换成低GI的食物，每口咀嚼至少30下，就能有效的控制食量。拉长每餐饭的食用时间，至少半个小时，如果发现吃太快了，就停下来做其他的事情，然后再回去吃。亲测有效！！

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