晚上不吃饭对减肥是好是坏？ - 华人论坛丫丫的港湾小说股坛海外华人 yayabay.com 全球华人

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绚烂的蘑菇

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发表于 2020-7-24 01:07 | 只看该作者

到时候想正常吃的时候，反弹也会很厉害吧

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性别: 女
来自: 最遥远的梦

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发表于 2020-7-24 08:38 | 只看该作者

我大学有段时间晚饭不吃控制体重，控制住了，但是确实感觉代谢慢了，不知道是不是年龄渐渐越来越大...现在天天拿薄荷记录饮食，一分不敢多吃( ˃̶̤́ ꒳ ˂̶̤̀ )

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发表于 2020-9-27 21:04 | 只看该作者

应该是早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少

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发表于 2020-10-5 09:37 | 只看该作者

我有幾個同事都這麼作,中午吃很飽,晚上就不吃了

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性别: 女

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发表于 2020-10-5 20:04 | 只看该作者

早上着急走，中午外面忙，只有晚上闲，怎能不犒劳？

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来自: zz

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发表于 2020-10-24 02:50 | 只看该作者

晚上不吃主食，多吃菜和水果。

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发表于 2020-11-24 03:40 | 只看该作者

聽過一個說法，胖不胖跟血糖穩定度有關係。

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发表于 2020-12-13 07:42 | 只看该作者

早晚饮食还是平均一些好

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快要饿死了

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发表于 2022-5-4 22:22 | 只看该作者

晚上不吃东西只会导致我半夜吃东西

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发表于 2022-7-4 07:37 | 只看该作者

感觉怎么说的都有，我自己是不吃主食，吃菜和水果

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发表于 2023-1-30 12:24 | 只看该作者

不是不吃晚饭，是不吃淀粉类食物，可以吃鸡蛋加蔬菜、少量肉类

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发表于 2023-5-13 01:41 | 只看该作者

晚餐可以吃蔬菜跟蛋白質少澱粉就可以吃少又吃飽拉，我也是三餐都會餓的，但是晚餐會吃少一點畢竟晚上要睡了要讓胃休息~

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发表于 2023-6-16 11:11 | 只看该作者

应该还是要看总摄取热量吧？结合长时间空腹时间和运动挺有效的。

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木木草之雨

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发表于 2024-10-29 08:58 | 只看该作者

我之前16+8瘦的很快，适当控制摄入和消耗

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