春季养生，教你三款食方

1．木棉苡米山药瘦肉汤

　　广东人常受湿邪影响，脾胃弱、大便烂，因此，可选择木棉花30克、苡米15克、山药30克，加瘦肉煲汤，既健脾又利湿热。

　　2．参芪苡米粥

　　对于脾虚重者，可食用参芪苡米粥：用党参15克、北芪15克、炒苡米30克、淮山20克、大米100克煮粥。对于春湿感冒，大便糖稀，能起到健脾祛湿，补中益气的功效。

　　3．杞菊苓粥

　　枸杞10克、菊花10克、云苓20克、大米适量煮粥。有益肝肾明目、增强免疫力、抗衰老、降血糖和血压等功效。