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ranchgirl

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女 

活力新人
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tT
发表于 2024-3-23 00:37 | 只看该作者

[实用技巧] 我的对付失眠方法

我不失眠，以前失眠过，我自己想点办法，也 自己治好了。1） 不吃安眠药！ 2）睡前慢慢打套太极拳 3） 看点有用（很重要！ 因为我如果没有睡着、可以安慰自己，因为我至少学到什么 了[Smile]）但是难懂无趣的书。例如 古文观止 或者全英文医学书 之类。。。4）还有好多好多类似的方法. 。。。请举一反三, 触类旁通。
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agreel

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2#
发表于 2024-3-23 10:22 | 只看该作者
我的办法,听一个轻松无聊的傻白甜文,或者枯燥的专业书,声音调到低度,时间设定15分钟,一般来说,闭眼平躺十分钟就可以迷迷糊糊睡着.

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sizomouu

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来自
111 
3#
发表于 2024-4-3 14:04 | 只看该作者
失眠的主要原因是缺镁。镁的吸收要靠钙和维他命D。所以吃点钙镁片吧。或者吃50g北豆腐，再晒晒太阳。

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杰丁

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4#
发表于 2024-4-15 13:07 | 只看该作者
我一般都是闭眼躺平深呼吸

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liuliu123

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5#
发表于 2024-4-26 16:35 | 只看该作者
我一般是把娃让给老公带

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