[瘦身美体] 牛奶清肠减肥法，轻松瘦身

starstmo

在要排毒瘦身不用狂吃蔬菜水果，牛奶也能帮助你排清肠毒，让小肚子消失无踪哦。只要你抽出周末两天的时间，尝试一下牛奶清肠减肥法，让你轻松瘦下来哦。是不是很诱惑啊？赶快来试试吧。

　适合人群：稍超重，肠胃健康者。
　　实行方案：

　　每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。

　　第一天：

　　苹果1公斤。在这一天里，全天只能吃苹果，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。

　　第二天：

　　酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。

　　如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。

　　不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。

　　关键提示：

　　喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。

dxping23

很好！！明天去买苹果！！感觉小肚子越来越大了……

转着华尔兹的猫

我姐姐试过，有点效果，不过有点伤身，一两天还好~~

gswl

对牛奶敏感的人飘过。。。不能白天喝牛奶。。会呆厕所出不来的。。。

朝丝暮雪

肠胃不好的人路过

yan1

可以试试，下个星期开始。

纵横逍遥

没试过，不过这个方法应该可以吧

蓝调

这还叫健康~

jiabaobao

下次试试，希望有点效果

vielleicht

完全狗P不通的理论

kathyenroute

坚持不了。。。宁愿调整饮食结构加有氧运动

apple.x

上次看访谈节目说这样减肥不好，对身体不健康，而且还会反弹

wxrrxw

对身体不好吧

球球二锅头

胃不好啊胃不好 所以不能使用这种方法

镜中梦

不吃饭是会伤身的