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昕雨

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鮮花大使
16# 跳转到 »
发表于 2014-3-5 00:23 | 只看该作者
piu2004 我去試了，不複雜，感覺比鄭多燕好點

但只跳了第一節0.0 稍微有點累...就停了，每周跳3次看看怎麼樣~
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    • puccafly: 有效果了来回馈下鲜花 + 4
－－為生者祈福，為死難的人們祈禱。
高雄前鎮、馬航、復興、北捷、戰爭中的死難者，萬望已得到安寧。R.I.P

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anymyname

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17#
发表于 2014-3-5 00:33 | 只看该作者
一天1000大卡,感覺有點少...
我有一段時間減肥一天只吃1200內
但正常飲食後(約1200-1300,吃多也不超過1600)
馬上回胖了些.....

因為無法每天都只吃一點點的東西,只好忍受自己變胖了O__Q
然後每周抽個兩三天只吃個800大卡左右這樣(目前是這樣維持)
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limengasd

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河北省衡水市 
18#
发表于 2014-3-5 00:34 | 只看该作者
一天不吃肉很痛苦有木有，更悲催的是旁边有一个吃肉吃的很欢实的人，不吃肉可以，但是饭量你可不可不要成倍增长啊！

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千幻

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廊坊 

一鸣惊人二分明月三叠阳关
19#
发表于 2014-3-5 01:19 | 只看该作者
我把要吃什么都抄下来了，剩下的就是执行，还得买一个电子称。希望能有效果。
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smmhlf

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中国 
20#
发表于 2014-3-5 01:21 | 只看该作者
出师未捷胸先死，常湿衣衫泪满襟

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tanfang226

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湖北 
21#
发表于 2014-3-5 01:33 | 只看该作者
我还是看看就好。

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rainsatan

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双子座广东
22#
发表于 2014-3-5 02:02 | 只看该作者
作为一个扫通街的吃货，减肥.....唉.....算了，只能安慰“自己吃得是福”了。

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想衣裳的云

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优秀版主人气之王鮮花大使鮮花精灵
23#
发表于 2014-3-5 03:15 | 只看该作者
看了楼主的饮食和运动，觉得我还是算了吧，等下辈子再减吧

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chanabby

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24#
发表于 2014-3-5 04:35 | 只看该作者
对于没毅力又是吃货的我深深的佩服楼主
晋江坑深，常备工具有躺椅，扇子，茶水，点心，瓜子，驱蚊水。外加一板砖。
起点水大，自荐武器为滑浪板，指南针，救生圈，游泳衣，潜水艇。

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卷扬机

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女 
25#
发表于 2014-3-5 06:16 | 只看该作者
自我感觉饮食清淡健康了，可能很久没有大量运动。165...62   买衣服裤子也不好买…

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linly

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26#
发表于 2014-3-5 10:41 | 只看该作者
收藏了。先试下piu2004
版规：每帖最少吱10个字，不要想用符号、表情、引用湊字糊弄俺，俺可是会数数的~~~~

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鱼的微笑

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中国 
27#
发表于 2014-3-5 10:59 | 只看该作者
我每天测卡路里，基本很少超过1400大卡的，65公斤，目标是55以内。10几斤照说好减，但是我死活到了60 就卡住了，怎么都掉不下来，一正常吃饭就回来了。我不爱吃荤菜，基本以素食为主，肉吃的很少。今天仔细想了一下，晚餐很关键，买了燕麦代餐，希望晚餐能少吃。
我会经常来看这个帖子，监督自己哒~
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    • puccafly: 平台期人人都会有的鲜花 + 4

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iamfennel

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鮮花大使鮮花精灵鮮花仙子
28#
发表于 2014-3-5 11:18 | 只看该作者
我每天测卡路里，基本很少超过1400大卡的，65公斤，目标是55以内。10几斤照说好减，但是我死活到了60 就卡住 ...
鱼的微笑 发表于 2014-3-5 09:59

外食素食吗?
我的经验一吃外食都胖,不管吃什么>__<(大家都为了口味好,油都多吧..油多才香.才顺口?)
一定要自己烫菜吃才有用
最近很懒得自己煮都吃妈妈煮的果然就胖了….(泪流满面)
明天也来去买一袋地瓜,换成晚餐吃地瓜好了
我也要跟你一样常来看这篇督策自己
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    • puccafly: 的确油水少些才易瘦鲜花 + 4

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puccafly

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活力新人一鸣惊人二分明月三叠阳关四海鼎沸五世其昌
29#
发表于 2014-3-5 12:26 | 只看该作者
LZ表示我只是个盖楼的，不是原创者

哎呀都怪题目的转太渺小了，我对不起大家的赞美

所以速度加了倆条重要的分割线！我要跟大家共勉之，向原创大人看齐
人生是只能向前的单行道!

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puccafly

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活力新人一鸣惊人二分明月三叠阳关四海鼎沸五世其昌
30#
发表于 2014-3-5 13:09 | 只看该作者
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Lz减肥还没成功，但我觉得肯定是粥阿，没米饭那么实诚，而且饱足感也有

之前看到个MM21天减肥法就是中后期喝粥200CC的碗一天可以喝两餐

该MM也是牛人，20天完全没运动，从96减到82，身高163，小基数减肥更艰难我觉得

她食谱在我家墙上挂了2年了，可惜我老了，饿不起了

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