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发表于 2024-11-4 10:42 | 只看该作者

控制饮食最重要，对于易胖体质来说，如果正常饮食，剧烈运动，体重会不降反增。我没运动前，体重只有116，运动会体重逐年增长

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林海雪原1143

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发表于 2024-11-4 23:53 | 只看该作者

挨饿的时候晚上好难呀

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林海雪原1143

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发表于 2024-11-4 23:53 | 只看该作者

挨饿的时候晚上好难呀

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发表于 2024-11-4 23:53 | 只看该作者

挨饿的时候晚上好难呀

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发表于 2024-11-5 11:23 | 只看该作者

攒积分回复，一起加油！！！

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发表于 2024-11-5 13:15 | 只看该作者

还是尽量不要快速减肥，对身体很不友好

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发表于 2024-11-5 17:18 | 只看该作者

如果你现在不到30，可以尝试通过饿（补充好维生素）来快速减肥；过了30，省省吧，快速减肥是要美不要命了，老老实实找个专业营养师，看看怎么慢慢地健康减肥

却道天凉好个秋！

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玉米排骨汤

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发表于 2024-11-6 02:24 | 只看该作者

早饭午饭正常吃，晚饭少吃，6点之后不吃东西

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