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标题: 饮食养生之红薯加小米粥 [打印本页]

作者: 雨儿妖妖 时间: 2011-11-29 10:59 标题: 饮食养生之红薯加小米粥

红薯富含纤维素、粘蛋白及丰富的营养物质，可以说是老少皆宜的保健佳品。它的吃法很多，可以蒸着吃，烤着吃，煮着吃，炸着吃，还可以做菜、做饭、煮粥吃。
然而，若在红薯粥中加点小米，则更有利健康。

红薯虽然属于碱性食品，可以中和米、面、肉、蛋的酸性代谢产物，但如食用太多，吃得不得法，也会因含纤维素过多而导致腹胀。而小米营养丰富，有健脾养胃作用，能抑制胃酸分泌，李时珍在《本草纲目》中就记载了小米可以治“反胃热痢”。因此，秋冬季节，盛行吃红薯粥时，不妨放点小米，以小米抑制胃酸分泌的作用，纠正红薯易导致胃酸分泌增多的弊端。
饮食注意：黑斑红薯不能吃
香喷喷的烤红薯(又称甘薯、白薯、地瓜、山芋、红苕、番薯、甜薯)深受人的喜爱。中华医学会传染病学会一位专家提醒市民，用化工原料桶制成的炉子烤红薯很不卫生，若红薯受了黑斑病菌污染、表皮有黑斑，就是烤熟了也不能食用。
烤红薯小贩用的铁桶炉大多是用废铁桶改制的，不少化工原料含有可能危害人体健康的成分，有些在高温条件下可能会慢慢挥发，黏附在烤红薯表皮上，吃这种红薯就很不卫生。
特别需要提醒喜爱吃烤红薯爱好者注意的是，小贩一般都把受了黑斑病菌污染的红薯与好红薯放在一起烤，在烤熟的红薯上，原先较明显的黑斑已很难看出。有关专家称，黑斑病菌排出的毒素中含有番薯酮和番薯酮醇，这种毒素会使生红薯变硬、发苦，用水煮、蒸或用火烤均不能杀灭，进入人体后对肝脏有害。因吃了黑斑红薯发生急性中毒的病人，会出现呕吐、腹泻等症状，严重者甚至会发高烧、气喘、抽搐。
专家建议，喜欢吃烤红薯的市民可以去超市或菜场选购新鲜干净、表皮光洁的生红薯，自己用微波炉烤，这样的烤红薯是“放心红薯”。

作者: 雨儿妖妖 时间: 2011-11-29 11:00

看来以后还是自己动手吧，为了健康

作者: 文文 时间: 2011-11-29 23:48

烤红薯用烤箱蠻費電的，現在大都用電鍋蒸煮即可

作者: retriver 时间: 2011-11-30 17:01

微波炉烤红薯，又快又好

作者: chenxiangmulian 时间: 2011-12-2 02:51

红薯烤着吃香，煮着吃也好吃．

作者: 小狐1230 时间: 2011-12-2 09:39

不知道把红薯和米一起用豆浆机打成糊，不知道效果会怎么样！我家刚好有豆浆机，很方便！！

作者: wxrrxw 时间: 2011-12-4 03:51

连烤红薯都不能放心吃，什么世道啊

作者: keqing0504 时间: 2011-12-4 09:29

应该说现在有哪些食品是可以放心食用

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