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标题: DIY丰胸操简单3式瞬间涨起 [打印本页]

作者: xmqsmn 时间: 2009-6-14 03:09 标题: DIY丰胸操简单3式瞬间涨起

摘自yoka时尚网
　平胸无罪，可如果胸部很有料做人做事都会更有信心，我们来看看以下这种DIY丰胸操，简单可爱，就算被他看到也没关系，他可能会觉得你更加可爱呢，一起试一试吧

　第一式推推拉拉

　　1、(左)双手合掌向內推。

　　2、(右)双手互推向外拉。

　　两个动作各做5次，每次维持15秒。做时可坐或站，但腰背要保持挺直，有助锻炼胸肌

　第二式高高低低

　　双脚微微张开，站直身子，双手自然地置于胸前。

　　然后抬起脚跟，手肘同时向后摆，重覆做20-30次，有助扩胸，改善胸型。

　第三式上上下下

　　站直，单手向上伸直，同时另一边手尽量向下压，左右轮流做15-20次。有助提升胸部。

丰胸饮食小秘诀

　　除了上面的二套丰胸小运动以外，这里在为你准备几个日常丰胸小秘诀，让你可以尽快拥有傲人美胸：

　　1. 三餐应定时定量，以米饭为主食，搭配营养均衡的配菜，如鱼、肉、蛋、蔬菜等。(蛋白质和脂肪是养咪咪的重要物质，良好的作息和均衡的饮食是不会让人发胖的！

　　2. 每天至少能喝一杯豆浆(或牛奶)，蛋、起士、山药等食物可多吃点。

　　3. 每天用精油或乳液按摩乳房，平时有机会可多作健胸运动。

　　4. 每星期至少喝 2- 3 次丰胸药膳，平时可多喝丰胸茶饮。

　　5. 绝对不能熬夜，每天最好能在11:30以前息灯就寝。

　　6. 每天保持愉快的心情(避免压力)。

　　7. 如果有经期不顺的情况，应尽快找中医师调经。

作者: shxg0214 时间: 2009-6-14 03:45

基因不好，怎么也是没用

作者: dingyi.1988 时间: 2009-6-17 07:11

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作者: 刹那永恒 时间: 2010-1-4 06:55

回去练练就知道有用没用了，嘿嘿嘿

作者: asdferlk 时间: 2011-8-5 17:20

呵呵……这个有用吗？

作者: 66778899 时间: 2011-8-5 23:44

觉得最好是青春期时候多锻炼身体，游泳很有帮助。

作者: 四纪 时间: 2011-8-26 05:22

就当普通运动做

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