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标题: 心情不好的时候，大家都做些什么事情来调整呢? [打印本页]
作者: alex0027    时间: 2017-3-21 08:17     标题: 心情不好的时候，大家都做些什么事情来调整呢?

最近可能是要到生理期了，心情超不好，心烦意乱，像是更年期前兆似的，看啥烦啥，就想一个人呆着，又静不下心来，连即将到来的小长假出游都不能拯救我的心情，大家心情不好的时候怎么排解呢？
作者: 月夜流光    时间: 2017-3-21 09:49

看小說，看電影，唱歌，吃東西
其實據說最有效的方法是做運動，可惜我喜靜不喜動...
作者: alex0027    时间: 2017-3-21 10:34

谢谢亲，上面这些都试过，这次不管用呢
作者: 花里    时间: 2017-3-21 12:21

看小说，听歌，唱歌，练字，选喜欢的文章或诗歌大声朗读，上淘宝京东买东西，睡觉，和朋友吃东西闲逛。
作者: xiaxiao    时间: 2017-3-21 13:08

去山清水秀、人迹稀少的地方一个人静静地呆着，就是那种能听到鸟叫和流水声的地方，心就会慢慢静下来。个人经验，仅供参考。。
作者: lisa_maodou    时间: 2017-3-22 05:39

用力干活然后睡觉，运动、发泄精力然后睡觉，去吃自助餐直至吃撑，听音乐然后睡觉。
作者: renshuangdi    时间: 2017-3-22 07:19

找个亲密的人深聊，把不开心倒给她，我觉得会轻松，也会反思也许错误是双方的。PS。那个聊天的人不会轻易烦你的人
作者: 蓝墨    时间: 2017-3-23 06:22

极度烦躁的时候找最好的像知己一样的朋友聊逛
负面偏低落的时候一个人去唱五六个小时，吼道嘶哑唱到落泪
还有看小说看到忘记一切、打扫整理、在自然里静静的带着
深度忧郁的那些年就是长时间的与世隔绝，慢慢记下自己最偏激最犀利的想法然后慢慢找到能养活自己的跟这个世界的距离 慢慢找到生机勃勃的洒脱淡泊状态

还有最不可辜负的美食  有段时间脸像吹气球一样胖了起来
作者: opossum    时间: 2017-3-23 19:57

多吃甜食，再出去走一大圈儿......
作者: 半月    时间: 2017-3-23 21:04

唱K，散步，跑步，找个空旷的地方（海边，山顶）把不开心吼出来
作者: 淡绿茉莉    时间: 2017-3-27 14:41

会偶尔有那么一天郁闷期，然后基本是睡一觉，要么找人聊天
作者: tiramisu11    时间: 2017-3-27 22:25

心情不好就六个字解决：吃吃吃，买买买。
作者: qzyu11    时间: 2017-4-12 09:45

听歌 美食 买买买
作者: momono001    时间: 2017-5-9 01:20

做些可以转移视线，需要专注力的事情就好了。
看感兴趣的书：小说，美容，烹调之类，平常留着几本，就是在这时候用的，最重要的是感兴趣、有几本可以选择；
做需要数数的运动，一边做一边数着做了多少，换动作，累了休息几十秒再做。不要设什么规定，随意，主要是做了一小段时间，出汗了，人也感到累了，不要多想专注数数；
手工diy，像十字绣、手工缝纫这些，看着一堆原材料变成成品，很有满足感啊！如果家中有喜欢的洋娃娃，不需要人形的，不需要多好的手工，试试给他做一件，做完一件心情还不好就多做几件，想想怎样搞花样；
画画，目标只有一个，把它变得合乎你的心意就好，多画几张，心情就好了。
作者: linsuyue    时间: 2017-5-30 08:46

去健身房跑步、练器械、练瑜伽等等，等你做到大汗淋漓，再洗个痛快的热水澡就会轻松很多
作者: yaoyao_55    时间: 2017-7-14 15:59

心情不好？憋着。
作者: zhilinghoney    时间: 2017-7-14 21:34

我的处理方法就是买买买，或者剪个头发，心情就会变好很多
作者: wangea123    时间: 2018-8-17 23:31

看小说，或搞笑视频
作者: 期待的期末    时间: 2019-9-13 06:43

心情不好就会吃东西，美味的食物总会让人心情愉快。
作者: 说好的太阳呢    时间: 2019-9-14 02:29

我心情不好的时候会忍不住吃东西，现在就在一直长胖，感觉好难遏制住这个趋势
作者: 閒散遊人    时间: 2019-9-25 12:02

看小说.看综艺节目.看可爱又萌的动物视频.例如小熊猫
作者: 珞碁    时间: 2019-12-5 11:34

聽音樂、爬山、看綜藝節目，讓自己心境緩緩先
作者: univers    时间: 2020-7-5 09:28

运动加美食，感觉没有过不去的坎
作者: apple718    时间: 2020-7-6 03:51

强迫自己干些耗体力的活吧，累惨了就什么都不想了，一觉到天亮
作者: 红糖宝宝    时间: 2020-7-6 09:33

看书 听音乐 干活 睡觉
作者: njtiany    时间: 2020-7-7 23:07

吃薯片调节心情
作者: wsunnydawn    时间: 2020-7-10 08:37

打游戏，做运动，做家务，看小说，总之要转移注意力啊...
作者: gang210521    时间: 2020-7-17 00:19

吃美食，买买买，看电影，看综艺节目
作者: 天蝎liuyuelily    时间: 2020-8-8 09:49

我就是看小说，上上网，会感觉放松心情
作者: qq160827    时间: 2020-9-9 06:25

看小说，听歌，唱歌，睡觉，和朋友吃东西闲逛，做些转移注意力的事情
作者: vero1874    时间: 2020-9-9 21:57

心情不好就去吃点好吃的，特别是高甜高热量的垃圾食品，虽然这些很发胖，但痛吃一顿真的很解压
作者: 大可爱之兔    时间: 2020-9-11 09:46

找老公陪着，慢慢地就好了。
作者: 蘋果丹丹    时间: 2020-9-11 10:14

走走逛逛。
有個獨立的空間很重要。
作者: swwwilla    时间: 2020-9-11 10:15

听周深的歌，谢谢周深陪我度过这半年的疫情宅家
作者: sabina315    时间: 2020-9-11 10:44

看小說~轉移注意力~頹廢兩天就好了
作者: hunxueyueshen    时间: 2020-9-11 18:23

吃东西，看喜剧电影，看剪辑版的经典悲伤台词集录
作者: 潇潇雨斜    时间: 2020-9-29 11:33

吃顿好的，去逛街买东西，睡一觉
作者: syney    时间: 2020-11-23 04:32

看小說,回憶看過的看小說.
作者: shizhi    时间: 2020-11-23 04:57

织毛衣，做小点心。
作者: noramw    时间: 2020-11-23 06:50

继续吃好吃的
作者: bobopie    时间: 2020-12-7 01:06

跑步，出一身汗，然后买杯奶茶哈哈哈。
作者: 黑乎乎    时间: 2021-2-3 13:49

看看电视剧 小说 等等分散注意力
作者: noramw    时间: 2021-2-3 17:37

继续睡觉，好好休息，等明天
作者: kiwigreen93    时间: 2021-2-3 18:51

跑步大概得30分钟以上才痛快吧。 我更多的是找友人聊天，不然就是找机会蒸个桑拿洗个热水澡，享受一番。没条件的话就睡觉了。
作者: studyoma    时间: 2021-4-5 22:37

看小说看笑话视频，或出门看风景。最近加上能量调整。
作者: Daisy1236    时间: 2021-4-22 22:50

做自己能专注的事情吧，沉浸一段时间后，整个人都放松了不少。就我个人而言，读书，看小说，刷刷短视频
作者: milaruirui12    时间: 2021-5-20 16:06

看视频，看小说，出门散步
作者: Phalajr    时间: 2021-5-20 23:12

吃点甜食，玩玩游戏，就觉得生活还是美好的
作者: 七饼    时间: 2021-5-29 04:08

心情不好就发呆，放空大脑，看看视频什么的做点转移注意力的事情
作者: icecath    时间: 2021-7-14 04:18

看小说，。吃吃喝喝 出去旅游，干什么不行呀
作者: Gunnar    时间: 2021-9-14 04:40

聽歌來平覆自己
作者: ethel28    时间: 2021-9-15 18:38

去戶外跑布，或放空大脑。
作者: Grootstar88    时间: 2021-11-20 13:04

用力干活然后睡觉，运动、发泄精力然后睡觉，
作者: WSR    时间: 2021-12-3 04:41

看小说，刷视频，或者睡觉，反正就是干自己喜欢的事，忘了烦恼，不要不要让自己一直处在烦恼焦虑的状态
作者: 小钗子    时间: 2021-12-3 06:41

逛街，买东西，找人吵一架，这些应该很好排解郁闷心情。
作者: 树袋熊的乌托邦    时间: 2021-12-13 09:23

在大街上到处乱逛，花钱，一般都能好
作者: 淘尽黄沙    时间: 2021-12-17 08:16

看小说，锻炼，逛街，到网上瞎聊
作者: xianliu    时间: 2022-8-5 05:56

看自己最喜欢的事情是什么吧
我自己的话还是很喜欢运动的，和朋友打羽毛球，就是那种用力很猛的抽过来抽过去哈哈，感觉特别爽，一个人运动还是没有很多人一起走意思，还有打排球也很爽
作者: hxl825227    时间: 2022-8-12 10:22

会看看以前很喜欢的小说，搞笑视频，大吃一顿
作者: nana763    时间: 2022-8-13 07:57

心情不好？来撸下毛孩子吧，猫猫狗狗有时很解压的
作者: danmeixiaoshuo    时间: 2023-1-4 14:25

观看小视频。或者看最狗血是小说
作者: dj616    时间: 2023-3-15 23:00

睡觉，快走，或者就是买好吃的，找好看的剧和小说！
作者: 大壮壮    时间: 2023-3-15 23:53

做运动，和朋友吃吃喝喝
作者: windtwo    时间: 2023-3-16 05:16

聽音樂，散步，跟吃東西，不過吃東西比較多，所以體重自然...嗯...
作者: 神采    时间: 2023-3-16 07:27

睡觉，心情不好的时候就好好睡一觉，醒来会好一些。
作者: forzhq    时间: 2023-3-19 03:56

其实心情不好的时候感觉睡觉比较好，什么都不想
作者: QIQIMA    时间: 2023-3-19 04:24

吃点甜食，逛逛街，买衣服
作者: 魚十六    时间: 2023-3-24 02:30

去看文，这不为了看文在努力回帖子吗
作者: chantin9968    时间: 2023-5-11 09:10

吃美食 ，看小说，看電影，买东西，睡觉
作者: zz77715    时间: 2023-5-12 12:34

心情不好的時候，應該有時候會哭吧...有時候就去運動讓自己換個心情，不然就是去買買買XD
作者: 西颐    时间: 2023-6-2 10:20

运动，真的有用。科学证明运动可以释放多巴胺，使自己愉快。
作者: 张三姑娘    时间: 2024-10-9 11:21

看搞笑的小说，很有意思
作者: penglu    时间: 2024-10-9 22:29

心情不好就吃甜的东西
作者: 19楼的美人    时间: 2024-10-11 04:12

看比较恐怖的剧，比如CM
作者: 一个夏天    时间: 2024-10-11 05:10

睡觉，刷手机，烦躁的时候什么时候都不想干
作者: monica8755    时间: 2024-10-11 20:34

看小说，看虐恋情深的小说，借机哭一场
作者: 明天还有希望    时间: 2024-10-12 20:17

深呼吸想开心的事。想想小说小品笑话
作者: leannwei    时间: 2024-10-13 01:48

画画，爬山，锻炼，记日记。终极大法：写毛笔字
作者: ryainjing    时间: 2024-10-13 22:11

心情不好我会出去散步，找个风景好点的地方一个人待着，
作者: Emilytuotuo    时间: 2024-10-14 11:06

心情不好的时候找个地方一个人呆着
作者: 天才儿童    时间: 2024-10-14 22:13

最简单的是吃甜食，这样刺激多巴胺的分泌，激素上升，人比较容易从EMO的感觉中恢复。
但如果是已经到抑郁或者烦躁的地步了，一定要走出去，哪怕在公园坐着发呆，都不要一个人，不要在安静的环境中，要慢慢的去听周围的环境音，慢慢感受，让心静下来
作者: xtd1211    时间: 2024-10-14 22:13

花钱，买东西，玩手机，
作者: 咕咕鸡小号    时间: 2024-10-28 23:27

吃美食，爱美食，喜欢美食
作者: 木木草之雨    时间: 2024-10-30 10:40

我就喜欢躺着一个人，看小说，吃垃圾食品
作者: maymay2013    时间: 2024-10-30 21:05

大吃大喝和买买买，这是低端选择，看剧看综艺听音乐吧。
作者: 下周不在    时间: 2024-10-30 22:59

看小说摆烂了，就这样吧唉
作者: 重之之    时间: 2024-10-31 19:36

吃东西吧，或者躺一躺睡一觉。
作者: 111aaabbb    时间: 2024-11-1 07:30

心情不好的时候可以出门走走，逛逛风景
作者: SOYISO    时间: 2024-11-1 07:53

努力回帖升级中的一天
作者: SOYISO    时间: 2024-11-1 07:55

用美食安慰自己，散散步，流流汗
作者: 重之之    时间: 2024-11-2 02:58

努力回帖升级中的一天。
作者: z0s1n2    时间: 2024-11-2 04:12

心情不好的时候就吃东西，尤其是吃点甜甜的东西，会让心情好一点，科学的解释好像是刺激多巴胺（疑似）的分泌让人心情变好
作者: SOYISO    时间: 2024-11-2 08:27

默默进来踩一脚，努力升级中
美食可以让人忘忧
作者: linda2024    时间: 2024-11-2 11:34

想升级，发贴又找不到话题，哎，我还是多回帖吧，这个适合我
作者: 重之之    时间: 2024-11-2 23:07

努力回帖升级中的一天。
作者: success    时间: 2024-11-4 09:38

出去吃好吃的，一个人去火锅店去家庭菜馆，吃完回家洗澡睡觉，第二天又是一条好汉
作者: 莉娜    时间: 2024-11-4 09:52

睡大觉，打游戏，看小说，吃好吃的
作者: 18686417683    时间: 2024-11-5 03:52

看小说，吃好吃的,放空自我
作者: 290918850    时间: 2024-11-5 04:21

听音乐，看电影，吃一顿好吃的，好好睡一觉
作者: 月千古    时间: 2024-11-13 01:18

大吃一顿然后关掉联系方式看看小说电视



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