notgentalman

不用想了，已经彻底明白，每个比我瘦的人都比我吃得少，动得多
那些看上去吃很多不运动还很瘦的人，其实是吃得慢，或者经常吃零食，肠胃不好

现在坚持每天早晨运动半个小时，坚持了有快一年了吧，三围各减少约5cm（下胸围也减了，所以cup没变），没节食，身体变好，从来不称体重。称体重会绝望的，因为脂肪变肌肉，反而会变重，而且有所谓平台期。隔几个月量一下三围就好。

我觉得关键是首先找到一个正确的饮食方式，不运动，然后体重也不增加，脸色好，就可以维持这个饮食方式
然后再适度运动，一定要是能坚持的，坚持不了的通通都会反弹
哪怕每天运动十分钟呢，只要坚持，在饮食不增重的情况下，总要多消耗一点能量，总会慢慢瘦下去
我以前追求什么十日瘦身法，也坚持过很久的高强度运动，全都反弹了，现在从来不称体重，运动只是为了身体健康，反而慢慢变瘦了