yfqingl

我感觉减肥是要调整整个生活习惯的。如果胖的话，说明你现在的饮食方式就是不对的。

念书的时候在同学的影响下戒掉了夜宵——其实睡前吃东西是很不好的习惯。习惯了之后到晚上9点之后根本没食欲。我本身也是不爱变胖的体质，多年来BMI一直稳定在17.5-18之间，高中买的裤子现在穿依旧合身~

你真的得想想你有啥不好的习惯，比如是不是爱吃零食，爱喝饮料，爱吃夜宵，容易暴饮暴食，不爱吃菜？劝你戒掉一些。零食不是不可以吃，但要控制。饮料不是不能喝，多喝低卡路里的饮料，或者是水，少喝奶茶啊可乐啊果汁啊什么的。还有水果不能代替蔬菜，果汁更不能！

如果容易饿的话，可以在两餐之间吃块小饼干，或者啃个苹果。千万别买你特别爱吃的零食点心，会一不小心吃多的。不难吃也不爱吃的饼干刚刚好~

减肥绝对是最让人绝望的一件事，明明都减掉了，只要一吃饭体重就会长回来，又不能永远不吃东西，真是好郁闷 ...
mondey 发表于 2014-9-15 07:48

yfqingl

晕，为啥咱俩的重点不一样？

我的确是不容易吃胖的体质，但又不是怎么吃都不胖（那一定是消化有问题）~曾经有俩月时间爱吃零食，体重嗖嗖地涨了10斤。发现之后吓了一跳，就停止了胡吃海塞零食，只吃正餐了，于是体重又降回去了。

另外，像我这种不爱胖的人其实都要控制饮食的，容易胖的各位是不是更应该戒夜宵戒零食啊？？
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