在网上看到一个很有用实在的关于美容和护肤的帖子

kkaigu

　从今天开始，我会以后每天更新以健康和养生为主题的内容，把我在大学学过的两年营养学分享给大家。
　　1、为了皮肤好，多吃猪蹄和猪皮。
　　　　
　　　　大家都知道吃猪蹄和猪皮对皮肤好，原理是什么呢？因为皮肤的真皮层有75%都是由胶原蛋白组成，皮肤的新陈代谢很大程度上受胶原蛋白控制，MM们要想获得丰满、滋润、无皱纹的皮肤，需要在日常饮食中摄取足够的胶原蛋白
　　　　
　　　　猪皮是很好的胶原蛋白来源，猪皮蛋白质含量约为35%，这些蛋白质主要是胶原蛋白质，也就是说你吃下100克猪蹄，等于吃下约30克胶原蛋白。
　　　　
　　　　这里我特别要说一下，市场上现在有大量的胶原蛋白产品，销售员往往会对你说：胶原蛋白分子是很大的，人体是无法直接吸收的，即使吸收效率也很低的，只有经过工厂用酶分解，胶原蛋白才会被吸收。那我要告诉你，人体里存在数千种酶，远不是工厂里两三种酶可以比拟的，人吃下的任何食物，只要不是病人，都可以有效分解，然后吸收。你要知道，你的身体在大自然中经过数十万年的进化，你的身体就是一个非常完美的加工厂，什么工厂也比不上你的身体。
　　　　
　　　　销售员可能会说胶原蛋白分子结构稳定，我想问，有多稳定？恒温真空条件下当然稳定，别说胶原蛋白分子，任何分子都是稳定的，但是经过长时间的高温、高压和改变酸碱度处理（简单地说就是我用高压锅炖猪蹄30分钟，里面加酱油+糖+各种作料）后，再经过牙齿咀嚼，然后被人体里酶的分解，它还能稳定到哪里去？你见过人吃猪蹄拉猪蹄么？还不是被身体转换成米田共。
　　　　
　　　　当然我们也不能全然否定胶原蛋白产品，对于肠胃不好、身患某些疾病的人，肯定是可以提高吸收率的，就像买个榨汁机把水果榨成汁，给病人肯定是好的，但是作为健康人，有牙有力气，我还是吃水果更好。
　　
　　　　关于胶原蛋白的护肤产品，我个人做过胶原蛋白脸膜，效果还真是响当当，但是效果是来自保湿，还是吸收了胶原蛋白，就不得而知了。
　　　　
　　　　先不说人的皮肤本身是很好的防御线---任何分子都被阻碍在外，营养几乎无法渗透进去。而且人的皮肤是不断新陈代谢的，二十多天就完全新陈代谢一次。那么我花好几百块钱给脸做个面膜，意义又何在？美20天？
　　　　
　　　　我个人觉得对皮肤最有效的保养就是：
　　　　1、防紫外线照射
　　　　2、擦脸霜----不为吸收营养，而是减少皮肤水分蒸发，也就是说保湿。
　　　　3、多吃猪皮，猪蹄，由内而外的补充胶原蛋白
　　　　4、多喝水---体内水分充足也是同样重要，否则皮肤一样干瘪。
　　
　　
　　　　早上起来空腹一杯白水
　　　　
　　　　很多人都知道早起一大杯清水，可以有效缓解便秘，其实清晨一杯水的好处还有很多。
　　　　
　　　　人经过一个晚上的新陈代谢、汗液蒸发，身体内各种指标的浓度都很高，比如血脂浓度、胆固醇浓度。喝下一大杯清水，可以稀释它们的浓度，让身体“舒展”开来。医学上管早上8点至10点叫“黑色死亡时刻”，这短期间是人发生脑淤血、中风的高峰时刻，而早起一大杯水，可以大大降低这种危险。
　　　　
　　　　有人可能说，我喝一杯淡盐水，或者蜂蜜水，或者果汁可以吗？
　　　　最好不要，尤其淡盐水，早起喝不仅对身体无益还有害，它们会加重细胞渗透压，使身体细胞进一步缺水，加大爆发心血管疾病的几率。
　　　　
　　　　所以起床后，请先喝一杯清水，过一会儿再喝其他饮料。
　　　　
　　　　对家里的老年人，可以建议每天晚上睡觉前，倒一保温杯开水，放在床头桌上，这样第二天早上起来就可以喝到，然后老人再起床活动。
　　　　
　　　　PS：让我们给家里的爸爸妈妈各买一个保温杯吧，不要到“树欲静而风不止，子欲养而亲不待”的时候。
　　
　　
　　　　关于护肤，我再啰嗦两句，因为这个话题最近挺热门的。
　　　　
　　　　其实我觉得护肤的程序太过复杂，是不好的。
　　　　如果每周去美容院，在灯光下她们给你“护肤”两个小时，又是按摩，又是洗，又是去死皮，又是精油深层去污，然后涂美白面膜（珍珠啊海底泥啊什么的），然后洗掉，然后再涂营养保湿面膜，然后再洗掉----到此为止就洗了五遍了！！----然后给你涂化妆水、护肤品，等等。
　　　　
　　　　筒子们，脸上的皮肤又多大？巴掌大的方寸之地而已，理论上皮肤经过洗脸后，20分钟可以恢复正常酸碱值，但是整整两个小时你打磨它、洗它、泡它，你说它受得了么？
　　　　
　　　　皮肤有固定的新陈代谢率，你狠命的去死皮，加速它的新陈代谢，也就是加速它的老化。上面我们说了皮肤的好坏很大程度上取决于胶原蛋白细胞，请问你吸收跟得上么？就算跟得上，它不断制造细胞，它也会疲倦啊。
　　　　
　　　　刚做完美容的女人，确实看上去皮肤好很多----我跟你打1块钱的赌，你就是什么美容程序都不做，光拿湿毛巾盖脸上两小时，脸上皮肤都立杆见影的好-----但是持续美容几个月，皮肤一定比以前更容易爆发问题。
　　　　
　　　　好吧，我们来看看电影明星，她们花在脸上的功夫最多，花的钱最多，买的产品最好，我们看看明星们过了30岁，脸上有光泽么？有没有那种玉瓶透光的晶莹感？那种珍珠的光泽？很多明星洗完脸，看上去皮薄得纸一样，甚至塑料一样。
　　　　
　　　　再举个例子，香港不老玉女周慧敏------------为什么拿周慧敏做例子？因为周慧敏30多岁了，这个年龄的皮肤新陈代谢比年轻人慢很多，不像年轻人可以熬夜，第二天眼睛下贴个茶叶包，依然精神抖擞，30岁以上的女人，一夜不睡，第二天立刻吓人。所以看30岁女人皮肤，好还是不好，效果是立杆见影的。
　　　　
　　　　周慧敏真是好底子，她退出娱乐圈20年，在家虽然不说养尊处优，但是至少不用像其他女星一样每天化妆、拼命做美容，那么过了20年普通家庭主妇的生活，周慧敏刚出来的时候，皮肤那个光泽，像珍珠一样。但是复出后，为了出境就要拼命往脸上化妆，化妆就要用卸妆油，就要每周做1到2次美容，每次连洗带搓的两小时。
　　　　
　　　　大家对比下周慧敏刚复出的时候的照片，和1年后的照片。可以说她前20年只老了5岁，复出1年老了10岁。
　　　　
　　　　最后我要说下我家亲戚里有个著名美人，上个月我老公见了她，回来跟我说她毁了。她每年花在皮肤保养上的钱估计上万，随便香薰一次头发就500. 但是这样的保养，让她的皮肤不到30岁，毁得一塌糊涂，用我老公的话来水，她现在是40岁的皮肤。
　　　　
　　　　我以前认识一个欧洲女人，40岁了，20岁的皮肤，我问她秘诀，她就告诉我少洗脸，早上单纯的用清水一冲，完。