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海带要浸泡24小时，它含砷，小米热性体质的人不能多吃，寒性体质的人不易多食黑木耳，而且它需要较长时间的浸泡和加热，营养物质方能有效的析出，被人体吸收。 呼哨 发表于 2010-3-24 06:46
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发表于 2010-8-19 02:20
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