如意

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我和您一样，已经迈入三十大关，我妈，我外婆都属于属于胖子，年轻的时候还好体形匀称，生完小孩之后，身材就再没有恢复。我老爸也不瘦，总而言之我们家里没有瘦子的基因。我上初中之后就开始吹气球似的发胖，最胖的时候我估计能有75KG+，上大学之后意识到自己太胖不漂亮了，开始减肥，到大三的时候大概是50KG左右，恋爱，出国，成家，中间有胖回来，后来又是因为要结婚了，开始新一轮的减肥。我没有饿过肚子，只是大强度的运动，有氧和无氧的结合效果非常好，我是参加了一个拳击课程和一个zumba，私教给定了科学的计划，俺也是风雨无阻的严格执行并完成了，甚至热爱上了强度大些的运动。酣畅淋漓的流汗真是舒服！慢慢的就养成了保持至今的习惯--坚持把每天运动当作和吃饭喝水一样的重要的事情，说一下，我已经要三四年没有吃零食了，现在的状态非常好，每天坚持1个小时多的跑步，固定每周去健身房，一天吃五餐左右，坚持少食多餐，荤素搭配，没啥忌口的，肉是一定要的，不然没有力气啦。目前55KG 身高是165.现在体重不是我关心的问题了，俺就觉得体重作为指标，不太合理，毕竟同体积的肌肉要比脂肪重，可以买个脂肪称。减肥在我看来其实就是特别特别主观的事情，但是这个过程绝对不是说管好自己不胡吃海塞就可以的，这个需要科学的计划，毕竟运动过量伤身体，一切要基于健康的基础上。您要是觉得您现在的体重挺健康的，而且环境也允许，那就不必自寻烦恼啦