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发表于 2013-6-28 00:53
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我现在也在做盆骨枕的那个,感觉肚子被拉伸了
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发表于 2013-7-1 11:17
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好痛苦啊!第一个5分钟还行,就是第二个十分钟怎么做都顶不住,愣是给我分成3个3分多钟完成的,第一个3分是腿都放不下,于是一条一条的轮流下压;第二个3分是两条腿膝盖分开的往下压,左膝能够贴地,右膝起来差不多一掌;接着是两条腿膝盖并在一起下压,结果两边膝盖都不能贴地orz
而且每次都是在3分多钟的时候,疼的受不了停下来的。
还有做完后之后膝盖、屁股都好痛,做的过程中出了脑袋,其他地方包括肩膀、腰腹、膝盖、脚都是紧绷的……
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发表于 2013-7-17 08:22
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按照楼上的视频地址,发现我果然是跳了一步做的,怪不得腰也痛腿也痛呢……我还是先左右腿一上一下吧
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