立冬之后是进补的最佳时期

XSQ1977710

民间素有“立冬补一冬”的说法。这时食补，可为抵御冬天的严寒补充元气。专家建议，在冬季应少食生冷，但也不宜燥热，可食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食，同时要多吃新鲜蔬菜，以避免维生素缺乏。另外，山药、大枣、枸杞等食物可常吃，以补虚滋肾、养血润燥。